SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cos na fat

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24623 Napisanych postów 68281 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538465
bieganie, rowerek, skakanka np

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
u mnie najlepiej sprawdza się bieżnia, 40 minut w stałym tempie(6,5-7 km/h)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783
moj sprawdzony trening aero to 40km tygodniowo cisnienie czy na cyklu czy po 120/80 puls spoczynkowy ponizej 50 ale ja glownie jade na wins efka propionat.


a tutaj cos na temat pulsu podczas np. biegu
https://www.sfd.pl/Pożegnaj_zbędny_tłuszcz-t428316.html



Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-01-15 13:34:57

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 391 Wiek 69 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5534
a mój to cross treiner 4dni w tyg 75min tętno 120-135/min dieta+wiono+prop+spiro 100mcg ed 2ton-2toff.spiro 3razy 2 tyg.
Następny będzie tren+prop+wino+spiro wiosenna sesja.SI.

Nadmiar odpoczynku nigdy nie doprowadził nikogo do śmierci!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no to aeroby beda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Zamist aero robcie interwaly podczas treningu z obciazeniem, 2-3 razy intetrwaly, czyli np 30 sek orbitec z pelna inwensywnoscia, 30 sek z minmalalna - ile dacie rady 5 min da juz calkiem sporo, pozniej bieznia co minute co km zwiekszacie.
W dni nietreningowe 40min aero/cardio, zrec mniej i bedzie dzialac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja tam wole dobrze zjesc na redukcji za to do.***ie lekko t3 i clena w dobrej dawce i musi sie topic tluszcz pol co sie meczyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 391 Wiek 69 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5534
znowu karlosik,jeszcze raz sie spotkamy i wymieniamy sie sogaczami ;)
osobiscie to boje sie T3 jakos przeraza mnie.
Widzalem te twoje frytki na redukcji,szacun za to.ja to bym spuchl na tydzien po frytach,jedynie ryz lub kuskus :(((

Nadmiar odpoczynku nigdy nie doprowadził nikogo do śmierci!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25169
Aras84, bez urazy ale 6,5-7 km na godzine to sie chodzi

... dobrze miec plecy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783
7km w godzine to zrobie biegnac tylem


ale nie nie dla kazdego kondycja to priorytet takze

Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-01-15 17:08:38

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl dla kumpla

Następny temat

Pytanko

WHEY premium