Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 06:51:37
...
Napisał(a)
spać ok 22:30 wstaję 6:30 szkoła od 8 do 15 a reszta mogę manewrować.... czyli po siłce 160g ryzu, a z twarogiem 40g? bo sam twaróg raczej nie przejdzie jeszcze odż białkowa a ww poleprzają wchłanianie wiec myśle ze 40g można dać..
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 06:51:37
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 06:51:37
...
Napisał(a)
nie wiemjak te inne godziny i posilki ale ten o 21 to zmniejsz ilosc ryzu do 50g (reszte daj o innej godzinie) a odzywke bialkowa machnij przed samym snem - 20-30min wczesniej
...
Napisał(a)
Dzięki łap sog'a duchowego jestem po przedostatnim posiłku i powiem,że grubo :D zołądek trochę mi się skurczył na diecie zbilansowanej bo kiedyś to na lajcie takie coś :D a dziś musiałem wciskać:D ale i tak zjadłem więcej niż miałem bo płatki owś 250g i ryż po 120g ale odrazu poczułem różnicę na treningu:) oby tylko za bardzo mnie nie zalało... jak po 2 tyg nie zaleje to jeszcze dorzucę cos na ruszt
Czy może być mleko sojowe do oscianych? (0,5l na 250g) bo zwykłego nie trawię, laktoza gdy odstawiłem mleko bf spadło:)
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 19:17:37
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 19:36:29
Czy może być mleko sojowe do oscianych? (0,5l na 250g) bo zwykłego nie trawię, laktoza gdy odstawiłem mleko bf spadło:)
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 19:17:37
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 19:36:29
...
Napisał(a)
nie znam mleka sojowego wiec sie nie wypowiadam(bym poczytal i sie wypowiedzial ale sesje mam)
...
Napisał(a)
nie czujesz sie pelny na zoladku w czasie treningu? wogole zliczales wartosci b ww t ? jak tak to podaj
...
Napisał(a)
nie nie liczyłem na rozgrzewce czułem się pełny ale po treningu wręcz przeciwnie bwt nie liczyłem i szczerze mówiąc nie mam zamiaru waga 88kg będę szamał wedle tamtego schematu jedynie co może się złego stać to bf podskoczyć wiec po 2 tyg zobaczę czy coś zmienić... olive dodaje do kazdego posiłku omega 3 2x no i inne suple o których nie chce mi sie wymieniać :D wita magnez itp:)
...
Napisał(a)
to jak czujesz sie pelny przesun nieco wczesniej posilek przedtreningowy, nie dobrze jest cwiczyc z pelnym kaldunem :)
...
Napisał(a)
no i za fajnie się nie ćwiczy ale szkole kończę o 15 wiec szybciej ni dam rady..
chyba ze trening przesunę na 17 albo na 15:30 więc jak?
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 22:24:47
chyba ze trening przesunę na 17 albo na 15:30 więc jak?
Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 22:24:47
...
Napisał(a)
na 15:30 będzie ok? czy lepiej na 17? płatki owsiane trzeba najpierw zalać gorącą wodą? a później mleko .. po 200g twarogu i 200g kefiru trochę mnie wzdeło.. może przez płatki owsiane to zjadłem je z twarogiem bo ryż się gotował, a byłem głodny:D
Poprzedni temat
Clenbuterol dla konia.
Następny temat
problem
Polecane artykuły