Szkodliwość składników odżywek - gainera

Najlepiej pokaż Mamie ten temat, może coś zrozumie, że Gainer to tylko uzupełnienie posiłków w proszku, nie zawierające nic z czym nie mieliby kontaktu Rodzice w domowej, codziennej diecie.

i tak swoją drogą - osobiscie zwolennikiem gainerow nie jestem, i sam nie uzywam, podobnie jak nie jem raczej wyrobów cukierniczych. Ale nie uwazam, by spozywanie 100g gainera po treningu zniszyczlo watrobę.

Ewentualnie białko plus banany, płatki owsiane, według mnie jest to lepsze-ale pozostaje problem prochu.

albo mięso z ziemniakami.

ja czasem jem ryż+rodzynki+twarożek, nieraz ryż+bialko+banan/jabłko tarte i cynamon....

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 00:23:05

A na przykład mięso-obojętne jakie, jest lepszą rzeczą od razu po treningu, niż załóżmy WPC, WPI? Chodzi mi o szybkość wchłaniania.

jesli chodzi o szybkosc wchlaniania - to mieso bedzie roznica (znaczna lub nieznaczna - zaleznie od obróbki termicznej miesa, rodzaju miesa itp). ALe jesli trening nie byl wykonywany na czczo - to nie ma to az tak drastycznego znaczenia. Jesli trening wykownywany jest na czczo, lub po jednym ubogobialkowym posilku (np sniadanie platki + 200ml mleka) posilku, to jednak preferowalbym zdecydowanie szybkie zrodlo bialka po treningu.

w ogole poczytaj sobie temat - cały najmepiej. zwlaszcza wypowiedzi ellisa i qazara

Tak się składa, że moja babcia pracuje w laboratorium. Kiedy dowiedziała, że biorę gainera od razu go przebadała;/ i wyszło, że nie powinien zaszkodzić.Z tego co zrozumiałem to stosować bez obaw można po tym aż kości mamy dorosłe(najlepiej nadgarstek sprawdzić. Czyli od 16-25 roku w zależności od organizmu. U mnie to było jak miałem 17. Inaczej może to lekko wyhamować wzrost.
Na wszelki wypadek miałem stosować mniejszą dawkę i pić więcej mineralki.

a co tam ciekawego Twoja babcia badała??jakie konkretnie badania??

Wyobraźnia to jest umiejętność widzenia suchej buły jako buły z masłem. J. Pilch

tak mi się przypomniało, w kontekście babci itp..