Jaką diete powinnam stosować i czy dobry dopalacz jest MAN SCORCH

Aha no sorry ale od wczoraj jestem, a jak wchodzę to chwilowo jak moge usunac tamten temat??? A kto napisał jakiś silce-Scorch na pierwszy raz jest ok nie ma po nim zadnych saidow jednak sam spalacz bez diety to w sumie kasa w bloto

Dobra ,dobra chłopaki nie badzcie tacy :P tylko zrozumcie początkujacą wiec jak usunąć poprzedni temat??? Iproszę o pomoc z ta dietą wrrr

i Silce napisal to bezposrednio do ciebie?

nie musisz usuwac

nie , gdzieś w temacie moim innym:) Dobra juz więcej narazie zakładać nie będe :P Więc pomożesz z ta dietą to wakacji muszę być git :D

pomoge tak jak wiele innych osob, ale jak wrzucisz jakas propozycje do oceny. na razie nie mam jak.

o co ci chodzi Fotke? musisz troszkę wyjaśnić bo powoli dopiero zaczynam tu się odnajdywać

wg regulaminu kobiety powinny wrzucac fotke zeby bylo wiadomo, ze nie przesadzaja ze swoim zlym wygladem bo, jak wiemy, maja do tego sklonnosci

ale jesli pisalem o wrzuceniu jakiejs propozycji do doiety to mialem jednak na mysli rpopozycje diety na 1 dzien

Ahahah no wrzucam fotke do profilu niby i nici niema tej fotki wrrr ,to ty mi daj propozycje mi z obliczeń wyszło coś takiego

Aby schudnąć 1kg na tydzień
Kalorie kcal 1430.92
Węglowodany (55%) kcal787.01 = 196.75gram
Białko (15%) kcal214.64 = 53.66 gram
Tłuszcz (30%) kcal 429.28= 47.69 gram

skad wzielas ten tekst? masakra z toba kobieto
wkleilas post moralesa od wczoraj w calym dziale ze 20 razy jako wzor chyba, a teraz walisz teksty nie wiem skad

a moze znasz ten art? --->https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

na tym sie wzoruj i wrzuc diete, a nie cyferki.

czekamy, ja musze w koncu wyjsc z tego dzialu i uciekac bo caly dzien zmarnuje, pozdro

Nom tak ale jakoś samej cieżko wrrr ja też mykam pozdro do pózniej