jak dawkowac Creatine Mega Caps 1250 / Taurine Mega Caps 1500 / Dextrex juice

Creatyne chce brać DT 3 kapsułki rano i 3 po treningu
a w dni nietreningowe 3 rano i 3 o podanej porze cykl chce robić 6 tygodni ale nie wiem jak dawkować do tej creatyne te pozostałe odrzywki tauryne i dextrex juice proszę o rozpisanie jak dawkować wszystkie te odrzywki z góry dzięki i pozdrawiam :)

[https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html]
Dextroza-do niczego nie potrzebna. Taurynę dorzuć po 2g do porcji kreatyny.

ale jak juz kupiłem dextrex juice to chciałbym juz to tez brac mozna chyba brac to wszystko razem prawda ?

taurynę bym dał pół godziny przed treningiem 2g a kretkę z tą nieszczęśliwą dextrozą bezpośrednio po treningu 30g dekstro 4 tabsy krety

plus 4 tabsy kreatyny rano

Można brać cukier-tylko czy jest sens.

aha czyli moge brac tak ?? Dni Treningowe: rano creatyna 3 lub 4 tabletki potem tauryne pół godziny przed treningiem i po treningu 3 lub 4 tabletki creatyny i 30g dextro a w dni nietreningowe to mam kiedy brac tauryne ?? bo dextro chyba razem z creatyna o podanej poze

tylko ze mam tauryne w tabletkach masa jednek tabletki to 1690 mg a masa 300 tabletek to 507 g a mam brac 2 g poł godziny przed treningiem to ile to bedzie tabletek ?

Policz-na pewno jest napisana zawartość Tauryny w tabletce.

jest 3000 mg a w dni nietreningowe to kiedy mam brac tauryne ?? bo w dni treningowe poł godziny przed treningiel a dextrose po treningu z creatyna a w dni nietreningowe to tauryne i dextrose kiedy brac ??

a w dni nietreningowe to mam brac tak : rano creatyna 3 - 4 tabletki a potem o porze treningu tauryne i potem dextrose z creatyna ??