HST a kontuzja kolana

Witam
Mam pytanie,
Czy można jakoś ominąć 5powt treningi oraz ruchy negatywne na przysiadach, w treningu HST.
Pytam bo z powodu kontuzji kolana ciężko byłoby mi zrobić ruchy negatyne w przysiadach, a i z 5-cioma powtórzeniami nie byłoby najłatwiej ale po dobrej rozgrzewce możeby poszło.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

negatywy nie są wymagane w treningu HST, możesz je odpuścić.
Jeżeli chodzi o "5" to są integralną częścią treningu HST o ile "15" można ominąć to "5" już nie.

A co powiecie żeby przy 5 powtórzeniach, zrobić trening okluzyjny .
Będą wtedy mniejsze ciężary, a ten sam efekt anaboliczny.