owoce na redukcji

e no to wtedy nie widze przeciwskazan do jedzenia z 5ciu srednich owocow dziennie :)

Kolega co zalozyl temat sugeruje ze jego podaz WW bedzie pochodzic z cukrow prostych,z ktorych energia jest szybko uwalniana.Wydaje mi sie negatywnie wplynie to na treningi i samopoczucie,urazmaicenie diety o WW zlozone napewno da mu troche wiecej energii na treningach ....Na jego miejscu obcial bym owoce do 300g,reszta wegle z kaszy i platkow....co za duzo cukru to nie zdrowo :(

nie no bez jaj...jesz półtora kg jablek dziennie?
Jedz nie więcej niz 70g fruktozy dziennie. A co do pytanie w twojej 2 wypowiedzie to zgodze sie z tym stwierdzeniem.