[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ładnie panowie
Mocny co na plecy robisz? Bo od ostatniego razu widze że sporo grubość poprawiłeś, a sam mam z tym problem
Mocny co na plecy robisz? Bo od ostatniego razu widze że sporo grubość poprawiłeś, a sam mam z tym problem
...
Napisał(a)
moze wiele nie pozmienialem w treningu ale zmniejszylem ciezary i staram sie jak najdokladniej wykonywac zeby czuc te miesnie ktore cwicze.
1 wioslowanie sztanga 1 seria rozgrzewka pozniej 3 normalne
2 wioslowanie hantelka 3-4 serie
3 wyciag gorny do karku 3 serie
3 wyciag gorny do klaty 3 serie
a co drugi tydzien pierwsze cwiczenie drazek dodaje 4s max i zamiast wyciagu martwy 3s plus 1s rozgrzewka.
1 wioslowanie sztanga 1 seria rozgrzewka pozniej 3 normalne
2 wioslowanie hantelka 3-4 serie
3 wyciag gorny do karku 3 serie
3 wyciag gorny do klaty 3 serie
a co drugi tydzien pierwsze cwiczenie drazek dodaje 4s max i zamiast wyciagu martwy 3s plus 1s rozgrzewka.
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
mój zasyfiony plegar nie śmiać się, cloma kończe
thx Mocny, a wiosłowanie jak robisz? szeroko czy wąsko?
thx Mocny, a wiosłowanie jak robisz? szeroko czy wąsko?
...
Napisał(a)
raczej szeroko bym to nazwal. szerzej niz linia barkow.
dobrze ze sie rozmazalo to syfow tak nie widac
uroki fotek robionych od lustra prawa reka wyszla Ci jak u kaleki
dobrze ze sie rozmazalo to syfow tak nie widac
uroki fotek robionych od lustra prawa reka wyszla Ci jak u kaleki
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
rzeczywiście, łapa wyszła jak u pinokia
Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-26 14:46:33
Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-26 14:46:33
Poprzedni temat
foty do opini
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Stykon my progress new foto 19/20
Polecane artykuły