Prosze o porady profesjonalistów bede wdzieczny za skazówki

Teraz gdy już mam wymiary stołu postaram sie go zrobić na własna rękę.Proszę o pisanie cennych porad od fachowców na temat tego wspaniałego sporu.!!!Każda informacja mile widziana.Z góry dzięki

Polecił bym tez również zrobić wyciąg bo dzieki niemu i stołowi nauczysz się podstawowych ruchów.

Witam a co to jest wyciąg może ma ktoś fotkę dziękował bym bardzo za odp

Wyciąg stricte armwrestlingowy
http://www.fitarea.eu/product_info.php?cPath=55&products_id=1286

Czyli nic innego jak maszyna z ciężarkami i linką :)

Ogólnie to może być normalny wyciąg górny i od razu najlepiej dolny. Potem dokupisz rączkę i paski np. do karate i viola.

Jak wyżej. A jeśli nie miałbyś dostępu do wyciągu to możesz dalej na takim pasie judo ćwiczyć. Zakładasz na niego ciężar, wiążesz i już coś w ten deseń masz.
Polecam również ćwiczenia z gumami. Ja mam akurat domowej roboty sprzęt więc są to 2 dętki z roweru :P Aczkolwiek skuteczne. Obmyśliłem z nimi już tak wiele ćwiczeń, że wydaje się to być najbardziej wszechstronne urządzenie :P

5l4sH mam pytanie piszesz ze zaczynasz serie na bica 32,5kg chodzi Ci o hantle?? na jedną ręke tyle bierzesz?? czy na całym gryfie? bo nie uwierzę że po miesiącu stażu na siłowni trenujesz takimi ciężarami na hantle :) pozdrawiam

Trzeba by być genetycznym cudem :)

Zaczynam serie od 30kg jedną ręką rzecz jasna, oczywiście nie w pelnej amplitudzie ruchu tylko od kąta prostego w gore. Szczerze powiedziawszy to żaden wynik. Co do mojego stażu na silowni to mysle, że wiesz ,że na początku sila rosnie bardzo szybko. Myslę, ze powinienem dodac od ilu zaczynalem serie na początku swojej przygody z treningiem armwrestlerskim bylo to okolo 25kg. Aha, zeby nie bylo nieporozumien wczesniej tez troche cwiczylem z tym ze tak po swojemu bez zadnych wskazowek itp i po roku przerwy wrócilem na profesionalną silownie.
Pozrdo.

Zmieniony przez - 5l4sH w dniu 2009-12-26 21:31:42

Zmieniony przez - 5l4sH w dniu 2009-12-26 21:33:56

Zmieniony przez - 5l4sH w dniu 2009-12-26 21:34:38

A to może z innej beczki. Jakim sposobem robisz to ćwiczenie ? Na modlitewniku, na modlitewniku tyłem, o udo ?