zatrzymać katabolizm

witam

w jaki sposób mogę zatrzymać katabolizm jeśli nie mam możliwości zjedzenia posilku przez ok 5 godz 30 min? to jest wlasnie czas od przyjscia z przerwy do konca zmiany w pracy. myślałem nad slodyczami (np batony, cukierki czekoladowe)ktore na pewno powstrzymaja uczucie glodu, ale czy to ma sens?

jak możesz to gainer lub batony białkowe

cukierki nie, chyba ze kupisz batony bialkowe(nie takie jak sprzedaja w sklepach typu fit, popatrz w sklepie olimpa) lub odzywka bialkowa

zeby spowolnic wchlanianie to tluszcze czyli orzechy oliwa

czytaj ze zrozumieniem a nie piszesz nie na temat, 6 godzin to za duzy odstep i tak

GGucciMane najlepiej gdybyś przygotował sobie jakiś koktajl pić chyba możesz i będzie po sprawie zreszta zjedzenie serka wiejskiego i kilku orzechów zajmie moment