_zwierzu_
cwiczenia sa dobre bo je czuje i wiem ze bede po nich spompowany
kwestia tylko zeby dokladac ciezaru
a co nie tak w kolejnosci?
kwestia tylko zeby dokladac ciezaru
a co nie tak w kolejnosci?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
6283
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
131166
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
6283
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
131166
Luki jak tam 2 wyciagi sa i to na dobicie 
...
Napisał(a)
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
To przepraszam
pomyliles mi sie z
SKL em
pomyliles mi sie z
SKL em
.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
6283
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
131166
Reso ktos musi doradzac w dziale trening dla poczatkujacych
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Klata:
Wyciskanie hantli na plaskiej
Wyciskanie szntagi na skosie
Brama lub rozpietki
Triceps:
Francuz lezac
Wyciag
Franzuz siedzac/dipsy
Plecy:
MC
Drazek
Wioslo
Biceps:
Uginiane ramion ze sztanga
Uginanie ramienia z hantlem
Maszyna jakas albo modlitewnik
Nogi:
przysiady
wyprosty nog
suwinica
mc proste nogi/ cos na 2 glowe
barki:
wyciskanie siedzac
unoszenie hantli bokiem
podciaganie sztangi wzdloz tlowia
wyciskanie zza karku//
Wyciskanie hantli na plaskiej
Wyciskanie szntagi na skosie
Brama lub rozpietki
Triceps:
Francuz lezac
Wyciag
Franzuz siedzac/dipsy
Plecy:
MC
Drazek
Wioslo
Biceps:
Uginiane ramion ze sztanga
Uginanie ramienia z hantlem
Maszyna jakas albo modlitewnik
Nogi:
przysiady
wyprosty nog
suwinica
mc proste nogi/ cos na 2 glowe
barki:
wyciskanie siedzac
unoszenie hantli bokiem
podciaganie sztangi wzdloz tlowia
wyciskanie zza karku//
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jaki trening robiles wczesniej??
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
choj to ja sie nie odzywam bo tu lepsze spece są
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nom ja jestem specem od treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
po za tym i tak trening to sprawa drugorzędna,ważne co i ile wbijasz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
no po wynikach patrząc to nie bardzo
Poprzedni temat
do kasacji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Hi-Tec'owy cykl. Dawkowanie, pomoc.
