Prosba o rozpisanie

Rozpiszecie mi to ??

11 winstrol desma
100 mety rus
10 testosterone prolongatum

nie niestartuje w zawodach jak troche podrosne chce sie zapisac na podnoszenie ciezarow olimpia piekary dzieki za rozpiske sogi przyznane

Game no ale co chcesz dalem teraz wieksza rozpiske mowilem ze mam diete + gainery niechciales sam wierzyc a zdiecia nieskasowalem jest w moim profilu

Wesolych swiat

Zmieniony przez - Wesh87 w dniu 2009-12-23 08:39:50

Zmieniony przez - Wesh87 w dniu 2009-12-23 08:41:30

Ankiete wypelnij.

za mało towaru,mete ruska to g****

Jaki sport/y uprawiam Podnoszenie cieżarow
Staż treningowy (lata) 2 lata przerwa i teraz 7 miesiecy
Wzrost (cm) 185
Waga (kg) 95
Obwód Bicepsa (cm) 40
Obwód Klatki (cm) 110
Obwód Pasa (cm) 84
Wyciskanie leżąc (kg) 115
Wyciskanie na barki (kg) bd.
Przysiad (kg) bd.
Dieta? Wysokobiałkowa + odzywki: mega mass 4000 + tribusteron 90 olimp + kreatyna monohydrate olimp

ankieta z dupy....rozpisz dietę

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie*:
tran, omega-3 / albo to albo to
Jogurt 330g
Musli z rodzynkami i orzechami 100g


Drugie śniadanie:
Chleb razowy 90g
Polędwica z piersi kurczaka 120g
Ser Gouda 100g


Posiłek:
Groszek zielony
Ogórek
Pomidor
Kiełbasa szynkowa z indyka 100g


Drugi posiłek:
Serek wiejski 100g
Orzechy włoskie 25g
Jabłko 250g


Kolacja:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 220g
Ryż brązowy 100g
Papryka czerwona
Cebula

Druga Kolacja:
Serek Twarogowy chudy 150g


WTOREK

Drugie Śniadanie: Musli
Chleb razowy 90g
Polędwica z piersi kurczaka 120g
Ser Gouda 100g

Posiłek:
Ser twarogowy chudy 150g

Drugi Posiłek: (przedtreningowy)
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Oliwa z oliwek
Ryż brązowy 100g
Papryka czerwona
Cebula

Kolacja: (potreningowy)
Carbo/glukoza 30 - 40 min po
Jabłko 200g
Białko jaja kurzego 80g
Ryż , kasza , makaron

Druga Kolacja:
Tuńczyk w oleju 180g w sosie własnym

ŚRODA

Drugie Śniadanie:
Musli 150g

Posiłek:
Jabłko 200g
Jogurt naturalny 220g

Drugi Posiłek:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g
Kasza gryczana 200g
Kapusta pekińska 50g

Kolacja:
Chleb razowy 135g
Pierś z kurczaka 150g
Ogórek 70g

Druga Kolacja:
Tuńczyk w sosie własnym 180g

CZAWARTEK

Drugie Śniadanie:
Chleb razowy 130g
Polędwica Sopocka 150g

Posiłek:
Groszek zielony
Ogórek
Pomidor
Ser Feta
Wędzonka wołowa gotowana 100g

Drugi Posiłek:(przedtreningowy)
Pierś z kurczaka b/skóry 300g
Ryż brązowy 200g
oliwa z oliwek

Kolacja:(potreningowy)
Carbo 30 - 40 min po
Chleb razowy 180g
Szynka z indyka 150g
Ogórek

Druga Kolacja:
Tuńczyk w sosie własnym 180g

PIĄTEK

Drugie Śniadanie: Musli własnej roboty
Chleb razowy 135g
Polędwica Sopocka 150g

Posiłek:
Jogurt naturalny 200g
Bułki grahamni 80g
Szynka z indyka 100g

Drugi posiłek:
Tuńczyk w sosie własnym 180g

Kolacja:
Śledź w pomidorach 120g
Chelb razowy 40g

Druga Kolacja:
Jaja kurze całe 180g
Wędzonka wołowa gotowana 100g
Chelb razowy 80g

SOBOTA

Drugie Śniadanie: Musli własnej roboty
Chleb mieszany z soją 90g
Ser Gouda 150g

Posiłek:(przedtreningowy)
Szynka z piersi kurczaka 150g
Bułki grahamki 80g/ kasza ryz makaron
oliwa zo oliwek

Drugi Posiłek:(potreningowy)
Pierś kurczaka b/skóry 250g
Ryż brązowy 100g
Soja kiełki
Groszek zielony
Kukurydza kolby

Kolacja:
Serek wiejski 100g
Orzechy włoskie 50g

Druga Kolacja:
Ser twarogowy chudy 150g

NIEDZIELA

Drugi Śniadanie: Musli
Chleb razowy 100g
Polędwica Sopocka 50g

Posiłek:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g
Ryż brązowy 100g
Papryka czerwona
Cebula

Drugi Posiłek:
Szynka sopocka 120g
Bułki grahamki 80g

Kolacja:
Ser twarogowy chudy 100g
Chleb razowy 225g
Polędwica Sopocka 50g

Druga Kolacja:
Jaja kurze całe 240g

czy to jest 1 twój cykl saa ?
jesli tak to weź jeden srodek a z tych co wymieniles to mete masz fake, winstrol za malo i nie warto ci go teraz walic, jedynie prolo mozesz wbic ale masz duzo za malo

ja bym samo prolo jechał ale mozesz zaczac też od mety a jak robiłes juz cykle to połacz mete z prolo i będzie fajno o ile ta meta ma mete w sobie

To moj 2 cykl 1 byl z 15 omy 14 wina 15 prolo wiec zrobie tak wziolem 8 paczek testosteron prolongatum i 200 tabs mety to rozpiske co ile i jak

1-8 prolo 200mg e3d
1-6 meta 25/30mg ed

a jak z odblokiem nolwa od 9 tyg i ile?