7 miechow treningu :)

Fotki do oceny. Jakosc niebyt rewelacyjna no ale coz..;/


Zmieniony przez - Deadzik w dniu 2009-12-20 09:50:02

Zmieniony przez - Deadzik w dniu 2009-12-20 09:51:06

Zmieniony przez - Deadzik w dniu 2009-12-20 09:51:56

daj normalnie bo widac ze dobrze to wyglada .

łapa ładna ale plecy


ciezkie ciagi i wioslowania

łapa dobra

sog

Pozniej wrzuce jescze raz.

Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness


Jaki sport/y uprawiam bd.
Staż treningowy (lata) 4
Wzrost (cm) 172
Waga (kg) 77
Obwód Bicepsa (cm) 40
Obwód Klatki (cm) bd.
Obwód Pasa (cm) bd.
Wyciskanie leżąc (kg) 132
Wyciskanie na barki (kg) bd.
Przysiad (kg) bd.
Dieta? Powiedzmy

1 rok=12 miechów
4 lata=48 miechów

Tak jak poprzednik zauwazyl z tym sportem zetknalem sie juz 4 lata temu lecz czlowiek mlody i glupi wiec zero pomyslu trening glownie klata klata naprzemian z bickiem i trickiem. Glownie wygladalo to tak ze 3 misiace treningu potem nudzilo sie przerwa i znowu jakis czas potem mialem kontuzje kolana i ponad roczna przerwe i mozna powiedziec zaczynalem od zera z tym ze zaczalem z glowa regularny trening itp waga z jaka zaczynalem bylo to 59.5 kg. To tak dla wyjasnienia zeby nie bylo zadnych niedomowien.:)

daj jakies lepsze zdjecie bo na tych prawie nic konkretnego nie widac pozatym ze masz spora lapke i jestes zalany

nogi ?

na temat nog pisalem:
"jakis czas potem mialem kontuzje kolana i ponad roczna przerwe"
nie oznacza to oczywiscie ze ich nie cwicze robie to oczywiscie niezbyt czesto z obawy przed powrotem do szpitala dlatego nogi bardziej traktuje lightowo pomimo iz lubie robic np przysiady to bol mi na to nie pozwala ale staram sie tak okolo 3 serie raz w tygodniu zrobic na nogi nieduzym ciezarem.
a co do kolegi ze zalany noo tak jest zima wiec chce nabrac jak najwiecej masy to chyba oczywiste przynajmniej jak dla mnie wycinke zaczne gdzies w lutym poki co mysle jescze zlapac kilka kg. ;]

//edit
1.[quote]http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4baa3033a8b7565a.html