Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja

normalnie że tak powiem ciacho do schrupania Gratulacje! Mi brakuje takiej wytrwałości i silnej woli, więc tym bardziej podziwiam!

SOG

No ładnie:) super:D jesteś dla mnie motywacją:)

Dzięki wielkie. Cieszę się, że mogę komuś pomóc chociażby przez motywację.

Daje aktualne foto. BF wyższy bo około 15%, ale okres zimowy jest okresem typowo do budowania masy. I tak będzie do lutego, a od marca planuję maksymalną wycinkę z próbą zejścia poniżej 10%

Waga: 82kg, BF: 15%




Chętnych zapraszam do mojego bloga Trec'a z podpisu, który w zasadzie dzisiaj się kończy, ale jak komuś się nudzi, to może sobie filmy pooglądać z treningów

mam nadzieje ze obeszlo sie bez sterow. Jestem zaskoczony takim skokiem w tak krotkim czasie lecz nie mi osadzac. Jezeli to wszystko ciezka praca to gratuluje.

Czysto jak łza https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img]. Czy ja wiem czy taki krótki czas... Wystarczy tylko czytać SFD . Czy ja wiem czy taki krótki czas... Wystarczy tylko czytać SFD . Czy ja wiem czy taki krótki czas... Wystarczy tylko czytać SFD [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />.

To w Ile doszyłeś z grubaska do tego stanu :) ??

I ćwiczyłeś regu. na siłowni w tym okresie ??

Nie miałeś problemu z ro-stepami ?

Pozdro . Mi każdy powtarza w rodzinie u kolegów ze jak sie urodziłem grubym
to umre grubym i te wszystkie przed i po to fotoszop ;)) .

Pozdro .

14kg w pół roku to myślę, że to tak w sam raz. Ćwiczenia regularne siłowe, jak i HIIT. Rozstępów brak, tylko na bicepsach, ale to od ich dość szybkiego rozrostu parę lat temu. Moja skóra okazała się być na szczęście wystarczająco elastyczna.

Ogólnie jest tak, że u człowieka liczba komórek tłuszczowych wzrasta w przedziale 3-5 lat. Komórek tych się już nigdy nie pozbędziesz, ewentualnie przez liposukcje. Możesz tylko zmniejszać/zwiększać ich rozmiar. Więc jeśli rodzice, a przede wszystkim dziadkowie , w tym wieku rozpieszczali Cię i przybrałeś tych komórek znacznie więcej niż przeciętna osoba, to później trudniej jest utrzymać niski BF.

Możesz napisać ile obecnie wynosi twój obwód uda ?

64cm jak dobrze pamiętam.

Na tej focie na pompie wyglądają trochę lepiej