superGogus

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2016 (11:30)

Data rejestracji 23.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Tłuszczowa a psychiatryk tak, moi drodzy. otóż po kilku latach siłowni, ze zdrowym jedzeniem ale bez liczenia kalorii, ze względu na bardzo oporny tłuszcz zacząłem liczyć kalorię, obcinać węgle i podwyższać tłuszcze. słynna dieta niskowęglowodanowa. przez 2	4	2016-05-04 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o makro cześć, od 6 tygodni jestem na pierwszej w życiu prawidłowej redukcji (zakrapiane weekendy mnie wcześniej wykańczały), makro ustaliłem na: 180 w 180 b 50 t czuję się dobrze, nie chodzę głodny, waga w tym czasie spadła z około 80,5 na około	4	2016-02-12 19:49
Trening dla zaawansowanych	Nagły spadek siły PODCZAS treningu witam, od czasu do czasu spada mi podczas ćwiczeń na siłowni drastycznie siła. głównie przy bicepsie: robię trzy ćwiczenia na biceps razy 4-5 serii. przy ostatnim ćwiczeniu w okolicach 2-3 serii podnoszę swój maks, po czym spada mi siła	11	2015-10-13 19:29
Odżywki i suplementy	Cykl Stoked plus Daa, DS Lean Xtreme i Triazole cześć, po sfd krąży taki cykl, który chciałbym przeprowadzić. dzien 1-10: booster testosteronu + bloker kortyzolu dzien 11-35: booster testosteronu + bloker kortyzolu + inhibitor aromatazy dzien 36-40: inhibitor aromatazy mój	7	2015-01-15 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co wydarzy się..... witam, mam 26 lat, ważę 83 kg wzrost 185 cm cel: 75 kg opiszę wam swój jadłospis który się nie zmienia, ciekawi mnie co przewidujecie, co wydarzy się ze mną prowadząc właśnie taką "dietę" - będę dalej chudł ? w którym momencie mniej	2	2013-06-20 08:39
Sztuki Walki	Wolne uderzenia sposobem na lepsza technike witam, trenowalem dwa lata jkd oraz dwa lata km. niestety, mialem rowniez dwuletnia przerwe. ze wzgledu na zamiar "powakacyjnego powrotu", chce sie nalezycie przygotowac. trenuje co drugie dzien na worku bokserskim, pytanie moje jest zwiazane z	18	2012-03-09 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic? wiek - 25 plec - m wzrost - 185 cm waga - 81 kg aktywność w ciągu dnia/uprawiane sporty: wstaje o 7 rano, spac klade sie o 23-24. tryb pracy mam siedzacy (przed komputerem) - co drugi dzien robie trening ogolno-rozgrzewajacy(lekkie	26	2012-03-15 09:19
Sztuki Walki	Grad ciosow - co robic !? witam, trenuje jkd niegdys kravmaga. zastanawia mnie jakie rozwiazania sa najkorzystniejsze w przypadku kiedy napastnik zasypuje nas ciosami !? powoli nas mroczy ,schodzimy do parteru, ciosu nie wyprowadzimy, zejscie z linii ataku wydaje sie	10	2011-04-12 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wysunieta klatka piersiowa przy odchudzaniu! czesc, zauwazylem na moim ciele jak rowniez innych np. tu : http://www.sfd.pl/20_kg_w_ok_6_tygodni__foto-t443457-s16.html (zdjecia uzytkownika) ze po schudnieciu klatka piersiowa dziwnie sie prezentuje. chodzi mi o w miare plaski brzuch w stosunku	3	2011-04-10 12:31
Targowisko	REKAWICE MMA SUSPENSOR TANIO mam rekawice mma everlasta(ani razu uzywane) i suspensor shoguna(uzywany) do sprzedania. tanio !! wrazie zainteresowania pisac tutaj !	9	2010-02-04 13:37
Sztuki Walki	Drewno z bolcami witam, jak nazywa sie ten drewniany sprzet z wystajacymi bolcami na ktorym w filmach cwiczy miedzy innymi jackie chan ?:) w jakich sw mozna sie nauczyc na tym trenowac , kung fu ? wing chun ? i czy jest to rzecz przydatna pozdrawiam	6	2010-07-29 14:13
Targowisko	SZALIK POLSKA DWUSTRONNY [url]http://www.sendspace.com/file/l1tbzh[/url] [url]http://www.sendspace.com/file/dx7yr1[/url] tutaj macie zdjecia na zachete, jutro opisik ;) powiem tylko ze jest takich szalikow tylko 25 w polsce z czego 4 posiadam ja ;) pozdrawiam	0	2010-02-15 22:25
Targowisko	Everlast rękawice żelowe ! NEW ! http://www.allegro.pl/item911774623_everlast_rekawice_zelowe.html <<<<< powolajcie sie na forum sfd a wrzuce wam ochroniacz na krocze/podbrzusze shoguna (1,5 roku uzywane) gratis do paczuszki !!!	10	2010-02-09 13:11
Targowisko	KARTA DOLADOWANIA HEYAH TANIO!! bylem wczoraj w sklepie i pan sprzedawca dal mi zamiast karty playa , karte heyah za 30 pln - szkoda ze zauwazylem to dopiero w domu. sprzedam za 25 pln .	7	2010-02-04 13:43
Sztuki Walki	wskok na zawodnika... widzialem na jednym filmiku ktory sie tu na forum przewijal jak koles drugiemu podczas walki na barana wskakiwal - w drugim z kolei wybil sie od uda w gore i zalutowal lokciem w czubek glowy. domniemam zze sa to techniki z muay thai? maja one jakas	22	2010-01-13 22:01
Targowisko	Sprzedam rekawice do MMA- EVERLAST witam, mam do sprzedania nieużywane rekawice (z tego miejsca serdeczne pozdrowienia dla mojego bylego trenera ktory kazal takowe kupic, lecz nie uzywalismy ich ani razu - brawo,gratuluje za pomyslowosc!) mma firmy everlast - stan idealny. rekawice	2	2009-11-16 14:09
Zdrowie i Uroda	Wodnista gula na lokciu trenuje sw, zbilem sobie lekko łokieć a teraz mam taka gule wodnista na nim(pod skora oczywiscie), czy to cos groznego ? choc samo miejsce mnie juz nie boli to niechce mi to po prostu zejsc, powoli zaczynam sie martwic stad moje pytanie.	4	2009-04-15 08:31
Odżywki i suplementy	Redukcja plus budowa miesni - hmb? wiek :21 wzrost : 183cm waga : 85kg witam wszystkich, chcialbym zjechac troche z wagi( okolo 7 kg) i jednoczesnie zbudowac miesnie.trenuje dwa razy w tygodniu karate i 3 razy silka.nie utrzymuje zadnej scislej diety, aczkolwiek z natury jem	13	2009-03-23 01:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Tłuszczowa a psychiatryk	2016-05-05 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o makro	2016-02-12 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o makro	2016-02-12 22:09
Odżywki i suplementy	Kolagen	2016-02-11 23:10
Trening dla zaawansowanych	Nagły spadek siły PODCZAS treningu	2015-10-14 08:40
Odżywki i suplementy	Cykl Stoked plus Daa, DS Lean Xtreme i Triazole	2015-01-15 22:57
Odżywki i suplementy	Cykl Stoked plus Daa, DS Lean Xtreme i Triazole	2015-01-15 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Co wydarzy się.....	2013-06-20 09:03
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-20 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-16 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - co moge poprawic?	2012-03-15 09:56
Sztuki Walki	Wolne uderzenia sposobem na lepsza technike	2012-03-09 19:36
Sztuki Walki	Grad ciosow - co robic !?	2011-04-17 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wysunieta klatka piersiowa przy odchudzaniu!	2011-04-10 15:06
Sztuki Walki	Drewno z bolcami	2010-07-30 11:07
Sztuki Walki	Gołota wróci i to nie na jedną walkę!	2010-04-08 12:12
Targowisko	Typy bukmacherskie za darmo !!!	2010-03-15 21:01
Targowisko	Typy bukmacherskie za darmo !!!	2010-03-15 20:59
Targowisko	sprzedam komputer	2010-02-18 00:38
Targowisko	Everlast rękawice żelowe ! NEW !	2010-02-11 13:54
Targowisko	Everlast rękawice żelowe ! NEW !	2010-02-10 20:29