do P.Głuchowskiego - klatka

a nie zaszkdozi to na plecy?

pyton

Nie , nie zaszkodzi tak wlsnie wyglada prawidłowa technika wyciskania i uwiez mi , gdy klatka "nie idzie" jest to spowodowane w 90 % wlsnie zla technika.

marcopolo

zwyrol-w czwartek plecy w pierwszej kolejności ponieważ w tym dniu klatkę trenujesz lekko.możesz stosować wszystkie te techniki pod warunkiem że przy pozostałych grupach nie będziesz tego stosować.

dzięki za wszystkie odpowiedzi

Marcopolo - technikę mam dobrą, wykonuję cały ruch wolno(opuszczanie wolniej niż podnoszenie) ściągam łopatki i łokcie odchylam w boki, tak żeby triceps nie przejmował części pracy; mógłbym na serie brać conajmniej z 5kg więcej , ale by się to odbiło na technicę , więc tego nie robię. soga Ci nie pożałuję

Piotrek - dzięki tak właśnie z technikami zwiększającymi int. zrobię. może jescze jakbyś mógł to powiedz jakie ćwiczenia na dół klaty polecasz, czy wyciskanie na skośnej głową w dół + pompki na poręczach wystarczą??

wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

odświeżam


wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

zwyrol-to dobre ćwiczenia ale spróbuj zamiast sztangi sztangielek.możesz czasem wykożystać zasadę wstępnego zmęczenia mięśni np:rozpiętki głową w dół,wyciskanie głową w dół a następnie 1 ćwiczenie głową w górę i 1 w poziomie

jak to jest ze mamy dwoch panow Głuchowskich???

moze ktoregos banem poczęstowac za podszywanie sie???

pozdrawiam

nudno troche
moze zagadasz na gg??

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

SEXtreme-był i jest tylko jeden.Głuchowski i G Piotrek to ten sam

lepiej uzywac tamtego nicku bo nietrza czekac 10minut na wyslaneikolejnej wiadomosci

pozdrawiam

ps:chyab ze chcesz mi oddac i sie podpisze ze to nie ja

nudno troche
moze zagadasz na gg??

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

ok dzięki za wszystkie odpowiedzi , sogi się sypią:)


wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)