cel:budowanie masy i poprawa zarysów mięsni
...
Napisał(a)
Siema! przejde od razu do rzeczy mam do dyspozycji 4dni a mianowicie(piatek sobota niedziela poniedziałek) jaki trening powinienem robic.
cel:budowanie masy i poprawa zarysów mięsni
cel:budowanie masy i poprawa zarysów mięsni
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypełnij ankiete. Nic o tobie nie wiadomo. Ćwiczyłeś już wcześniej czy nic?
...
Napisał(a)
Wklej ankiete.
Edit:
Wyprzedzono mnie ;p
Zmieniony przez - Mlethys w dniu 2009-12-14 20:20:27
Edit:
Wyprzedzono mnie ;p
Zmieniony przez - Mlethys w dniu 2009-12-14 20:20:27
...
Napisał(a)
Całą ankiete czyli:
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
...
Napisał(a)
Płeć :mezczyzna
Wiek :16
Waga :81
Wzrost :170
Cel treningowy :budowanie masy i poprawa zarysów mięsni
Staż treningowy na siłowni :1rok
Uprawiane inne sporty :boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka płaska,hantle gryf poręcze,63kg obciązeń,drążek
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :nie
Zmieniony przez - Bradock w dniu 2009-12-14 20:29:39
Wiek :16
Waga :81
Wzrost :170
Cel treningowy :budowanie masy i poprawa zarysów mięsni
Staż treningowy na siłowni :1rok
Uprawiane inne sporty :boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka płaska,hantle gryf poręcze,63kg obciązeń,drążek
Dieta :brak
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :nie
Zmieniony przez - Bradock w dniu 2009-12-14 20:29:39
...
Napisał(a)
cos w tym stylu?
klata
ławka płaska 3x15,12,10(progresja)
rozpietki 3x10
wyciskanie hantli 3x12
tric
pompki na poreczach 3xmax
wyciskanie francuskie 3x 10
ogólnie rzecz biorac to: 9 na duze partie i 6 na małe. A trening Piątek,sobota,poniedziałek. MA TO SENS??
Zmieniony przez - Bradock w dniu 2009-12-15 18:48:48
klata
ławka płaska 3x15,12,10(progresja)
rozpietki 3x10
wyciskanie hantli 3x12
tric
pompki na poreczach 3xmax
wyciskanie francuskie 3x 10
ogólnie rzecz biorac to: 9 na duze partie i 6 na małe. A trening Piątek,sobota,poniedziałek. MA TO SENS??
Zmieniony przez - Bradock w dniu 2009-12-15 18:48:48
Polecane artykuły