Mono

bez sensu, nie kupuj dextro, drogi cukier rozrabiaj z sokiem i będzie gitara, zielonego vitala bierz

No ok kupię zielonego,omega 3,witaminki olimpa.

Po treningu obowiązkowo węgle. Polecam Carbo z Olimpa, dobre tez jako transporter do Mono.

transporter to był taki film

a po treningu najlepiej odpowiednio zbilansowany posiłek po treningowy

po siłowni okienko anaboliczne jest szeroko otwarte wiec jak najszybciej trzeba uzupełnić nadszarpniete zapasy gliko, a carbo doskonale się do tego nadaje a i mono lepiej bedzie smakowało i lepiej się wchłonie...... Carbo RuLeZ

aha

ja jednak twierdzę, że są lepsze źródła po treningowych węgli niż carbo

zapasy glikogenu wcale nie są tak nadszarpnięte, żeby była potrzeba cudować

jestem tego samego zdania jak end i uważam że jesteś w błędzie Redfield, bo jeżeli już to zapasy gliko po trenie zdecydowanie szybciej uzupełnia mix węgli z białkiem = dobry posiłek a jeżeli daleko do domu to może być gainer, bulk

Powiem Wam tak chłopaki
Jesli chodzi o eNd - racja zawsze dobrze zbilansowany i urozmaicony posiłek bedzie o niebo lepszy od supli. Jesli w posiłkach dostarczymy odpowiednią ilość wegli, białek, tłuszczyku a do tego wiatmin i minerałów. to po co wydawać kase na odzywki.

Mihupaw też masz poniekąd racje co do potreningowego koktajlu typu gainer czy bulk-szybko zregeneruja organizm, lecz Malas32 w temacie pytał o mono. Chce dawkować 5g po treningu i z tym się zgodze i Ty sam pewnie też, lecz zastanów się Mihupaw chcesz natychmiast po treningu i doładowaniu mono-zapodać bulka raczej nie wskazane.Powiesz pewnie ze istnieja gainerki ba nawet białka z dodatniem mono, wiec dlaczego nie walnac zaraz po przyjęciu kreatyny. Dlatego ze zawartosc mono w takich specyfikach jest znikoma i to raczej taki hak reklamowy.

Mozecie się jednak niezgadzac zemna i macie prawo

Jesli ma zostac bulk to ja raczej obstawiam przyjąc go tak ok 30 min to treningu, mono już wstępnie "bedzie w krwioobiegu".
Malas32 jesli chcesz wypróbowac mono i natychmiast bulk, zaczej upewniej się ze blisko jest "porcelanka".
Pozdrawiam

redfield mylisz sie w wielu kwestiach

fosfokreatyna jest magazynowana w miesniach i nie wazne czy przyjmiesz kreatyne od razu po treningu czy przed snem, wazne natomiast by przyjmowac ja systematycznie w odpowiednich dawkach, aby jej stezenie w miesniach bylo jednakowe przez caly czas, a pozatym nie ma nic lepszego niz bialko + weglowodany po treningu i to nie pol czy godzine po... - badania naukowe to potwierdzaja wiec dalsza dyskusja na ten temat zbedna...

mówisz nie zalecane i porcelanka w pobliżu?? no to większość ludzi Ci powie Redfield że można spokojnie wrzucić kreatynę do gainera i wypić razem po trenie, ja robię tak często i z kibelkiem się nie witam od razu po wypiciu takiego połączenia a nawet dodaje do tego wszystkiego porcję bcaa i nie czekam nie wiadomo ile, tak jak pisał kolega wyżej ważna jest regularność w stosowaniu kreatyny a nie czy ją weźmiesz przed/po posiłku itp, robisz inaczej nie ma problemu ale nie mów, że tak nie można