Trening na luty do konca kwietnia

W planach mam do zakupienia Trec Mass XXl 4,8kg
Glutamine 300 kapsułek Olimp
Kreatyna 300 kapsułek Olimp
Jak skończy się Mass XXl zamierzam
brać Universala Animal Pump albo Shock teraphy tutaj nie wiem co mam wybrac;/ i chce wiedzieć czy to jest dobre połączenie, tych wszystkich zakupionych rzeczy.
W Bicepsie lewym jak i prawym mam takie same wymiary 32/35 (bez/z napinaniem) Czy ktoś może mi tutaj ułożyc dobry trening?? tzn jak to wszystko zazywac i czy oczywiście to jest dobre połaczenie na siłownie chodze na 16 godzine i mam sporo wczesniej czasu od poniedziałku do soboty chodze na siłownie. poniedziałek/czwartek Klata,Triceps wtorek/piatek Plecy,Biceps środa/sobota barki,nogi dziekuję z góry za pomoc ;))


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20 lat

Waga: 77

Wzrost: 184

Cel treningowy: Trening na mase

Staż treningowy na słowni: Półtora roku

Uprawiane inne sporty: sprawnościowe

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak

Dieta: Ryż na kolację dwa jogurty wciągu dnia śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: Masaccra Olimp i Kreatyna

a dodam ze w sobote i w niedziele brzuch robię tak więc ogólnie to w niedziele odpoczywam:PP