Split 4x tyg +"porusz"by Mawashi

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2698

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

w sumie to moze byc cos takiego:

1) military press 3s
2) podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3s (lub arnoldki 3s)
3) wznosy hantli na boki 3s
4) wznosy hantli na boki w opadzie tułowia 3s

...

Mistrzu213

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4300

BrAVuz dzieki:) jak wszystko inne jest ok to od poniedziałku macham:)

Walczysz do końca jesteś zwycięzcą

Działanie przynosi efekty myślenie nie!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Praca 3 - zmiany a cwiczenia POMOCY

Następny temat

Zmiana planu, brzuszek

Polecane artykuły

Split 4x tyg +"porusz"by Mawashi

Trening dla początkujących

Praca 3 - zmiany a cwiczenia POMOCY

Zmiana planu, brzuszek

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu