***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ja po ulozeniu 37 tyg treninogwych (FBW) i policzeniu progresji doszedlem do wniosku ze split bedzie lepszy

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bym se strzelił pięć razy pięć

...

bemben12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

Ziom gratuluję

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

nie bylo by takie straszne gdyby nie to ze 3x w tygodniu i doslownie kazdy trening inny

ale co tam troche pomyslec nie zaszkodzi czasami

a split bo stwierdzilem ze potrzebuje na partie minimum 2 inne treningi rozbudowane

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bemben12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

A ten który Ci zarzucił za małe doświadczenie zarejestrował się dziś na forum

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

eee tam szkoda gadac

w sumie to tak jak by krowa miala sie przejmowac bzyczeniem muchy na 2 koncu pola

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bemben12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

HEHE

Co trzeba zrobić żeby koło SOG'a mieć jakiś zaszczytny tytuł?

Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-01 20:48:49

...

UmciaUmcia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

Co za gość ten kruszek

...

bemben12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

https://www.sfd.pl/....Plan_do_oceny....-t549407-s2.html#post6

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

50 sogow w dzile znawca 100 sogow specjalista 200 ekspert

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na siłę - ćwiczenia

Następny temat

masówka do oceny

Polecane artykuły

---_Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko __-----

Trening dla początkujących

Trening na siłę - ćwiczenia

masówka do oceny

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!