Trenabol i metka 4on

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

Witam. Na początku chciałbym powiedzieć ze jest to mój pierwszy wpis na tym forum, więc sorki za wszystkie ewentualne błędy czy cokolwiek. Pytanie moje odnosi się do Trenabolonu i metki. Czytałem dużo o tym i na forum i w ggoogle ale nigdzie nie mogę dostać potrzebnych mi info. Problem polega na tym... że ćwicze już od jakiś 10 lat oczywiście z przerwami i wogóle. więc troche już wiem o saa, suplach, treningu i diecie. Cykle były ale już od ponad 4 lat jestem czysty, od roku ćwicze już tak na poważnie ALE tylko na suplmentach, odżywki, hmb, creat, no expload, i takie tam. A więc jak sądzicie pytanie do ludzi dośwadczeniem z siłką czy połączenie trenu z metką bedzie dla mine ok myślałem żeby jechać taki zestaw 4on i 4-5 off aż do czerwca. Oczywiście dieta i traningi u mnie to podstawa wiec z tym jest ok. moje dane. 25 lat, 83kg, nawet troche pocięty tylko (kaloryfera brak) wzrost 170cm, łapka 43cm. z góry dzieki za odp.

Tyle wiesz ile zjesz!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

inkognitoo

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9988

taki zestaw odpada, daj pełną ankietę.

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

...

olek25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

No właśnie mam nadzieję że ktoś mi by pomógł to ułożyć? Jak i ile tego??
A dlaczego uważasz że odpada..

Tyle wiesz ile zjesz!!!

...

inkognitoo

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9988

Długo nie dzióbałeś nic z saa, na rozkręcenie celował bym w Prop/Prolo/Meta/Wino - oczywiście wszystko zależne od celu.
Wypełnij ankietę coś sensownego się poradzi.
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-12-01 00:54:50

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

...

olek25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

nie wiem jak wejśc na tą ankiete wiec pisze tu
1. WIEK: 25
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 42cm
-klatka: cholera wie dawno nie mieżyłem ale za duża nie jest (mój nasłabszy punkt)
-udo:z 70 cos cm bedzie
-talia:94 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: tak jak trzeba 2,5g an kg
-węglowodany: 5g na kg ciała
-tłuszcz: jak naj mniej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle nie pamięatm co i jak ale wiem że początki to było oma, metka, susta, clen, tesc, reszty nie pamięatm ale nic mocniejszego takie jak deca czy coś nie było
8. TRENING: 5 razy w tygodni
9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: OOOooo ze 4latka może więcej
11. POZIOM BF%: ???
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: no tak ze 95kg może troszkę więcej
-martwy ciąg: nierobie bo mnie placy od tego napier....
-przysiad: słabiutko bo noki raczej nie ćwicze tylko w h..uj biegam

To tyle co moge powiedziec

Tyle wiesz ile zjesz!!!

...

mołodi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 694 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16612

zdrówka

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

niby cykl krotki, ale po odstawieniu mety i trena spadek androgenów może byc bardzo odczuwalny, już lepiej propa przez te 4 tyg on/4 tyg off, i na zmianę raz z meta, raz z trenem

...

olek25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

aras84 myślisz że tak było by lepiej.

Tyle wiesz ile zjesz!!!

...

olek25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

a ile tego by brać w miesiącu "on" wiedział by ktoś

Tyle wiesz ile zjesz!!!

...

Karnarz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 345 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4358

jak na 10 letni staż to słabo, dieta kuleje na bank skoro w talii 94cm przy 170cm wzrostu z tendencją do chudnięcia??????? dziwne, dieta i suplementacja, a potem za apteke się bież, pozdro

...

olek25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

no oko te wymiary dawałem bo teraz jestem w pracy na nocce a tu niestety cm nie mają. więc może jest mniej w tali bo gruby nie jestem, a 10 letni staż no fakt może i słabo ale było z 4 lata temu dużo a nawet bardzo dużo ale nie będe sie tu chwalił. ale niestety ostatnimi laty było sie w anglii i pospadało wiekszośc co nie zanczy ze przestałem chodzić na siłke najdłuższa przerwa to pół roku. ale przewarznie gdzieś tam kg przerzucałem.

Tyle wiesz ile zjesz!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat