Byłem dzisiaj z kolegą aby kupił sobie suple i facet w sklepie powiedział że carbo powinno się przyjmować tak że:
masę ciała mnożymy przez 2
otrzymany wynik dzielimy przez 3
i tyle gram carbo powinniśmy przyjąć przed treningiem, drugi raz w trakcie i 3 raz po treningu np:
osoba ważąca 80 kg
80x2=160
160/3= 53,3
wniosek
taka osoba powinna przyjąć 3 porcję carbo w ilości 53,3
czy facet sobie wymyśla żeby sprowadzić klientów czy nie, na forum poszukałem i nigdzie takiego czegoś nie znalazłem.
Bardzo mnie to zainteresowało i proszę o Wasze opinie.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-11-27 21:36:31