Witam, nigdy nie przywiązywałem uwagi do dużej masy mięśniowej, bardziej skupiam się na sile i wytrzymałości w moich treningach, gdyż uprawiam SW, jednak ostatnia sytuacja zyciowa sprawiła że z 67 kg zjechałem na 62/63 i w sumię fajnie bo mam niższy bf
, duzo biegania, mało węgli, mało kcal
chcę zacząć teraz konretny
cykl na siłę bo strasznie mi spadła i przybrać suchego mięśnia ale tak 2 kg max. i moje pytanie jest odnośnie diety
Czy dodając do dziennego zapotrzebowania +200kcal (w moim przypadku będzie to 2700) , opierając się w dużym stopniu o ww złożone jestem w stanie przytyć te 2 kg, zwiększyć siłę bez nadmiernego zwiększania swojego bf? oczywiście zdaję sobię sprawę że coś napewno wzrośnie