lepiej tak, czy na odwrót

witam wszystkich :) mam takie pytanie : mianowicie jestem w trakcie zmiany treningu i chcialbym spytac czy lepiej bedzie robic tak :
klata biceps
nogi
plecy triceps
barki

czy :
klata biceps
nogi
plecy
barki triceps ??

prosze o powazne odpowiedzi i z gory dziekuje :)

ten pierwszy wariant jest chyba najrozsądniejszy bo w drugim robisz barki i triceps przy czym następnego dnia lub dwa dni później robisz klate i triceps może się nie zregenerować ;) tak więc polecam pierwszy plan ;)

niby tak ale z 2 strony robiac triceps z plecami triecps bedzie zmeczony przy batrkach....ktos sie wypowie jeszcze ;>

wiesz na każdym treningu prawie każdy mięsień ćwiczy przy wyciskaniu skosie barki, przy martym ciągu mięśnie dwugłowe ud, przy podciąganiu biceps itp.więc to bez różnicy. Jak zrobisz 1 dniowe przerwy między treningami to będzie dobrze myśle ;)