Kickboxing, silownia ... co do tego ?

czylem ze osoby nie majace tendencji do tycia powinny stosowac gainera o nizszej zawartosci bialka ..czy to prawda?
I czy ten gainer na pewno jest dostosowany do mojego trybu aktywnosci? Chodzi takze o kickboxing.. powtarzam pytanie powyzej..

sorry ze w kolko o jednym i tym samym ale po prostu nic nie wiem na ten temat i chcialbym sie poradzic kogos pojetnego ..

chlopaki . odpisze ktos ?

przy kickboxingu przyda sie na bank wieksza ilosc wegli, ja prponuje cos z 20% bialka, mammoth albo mutant mass

moglbys zapodac link ?

https://sklep.sfd.pl/Interactive_Nutrition_Mammoth_Gainer-opis3453.html
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html 

Wezme mutanta ... jak dawkowac? Pisze zeby rozbic na 3 porcje. Kiedy i jakie porcje?

wedlug brakow w diecie, napewno po treningu -> 100g a reszta jak bedziesz mial dluga przerwe w jedzeniu (zastepujesz posilek albo dopelniasz)

Czyli spokojnie moge zjesc rano platki i wypic gainera ? przyjsc ze szkoly i ok 16 zaczac cwiczyc.. po silowni gainer a w miedzyczasie posilki..

hmm rano platki? ale owsiane chyba...? do tego jakies jajko by sie przydalo, w szkole gainer i po szkole cos tam...