Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)

Nitro E całkiem dobre Pompa GUUUTTT pobudzenie lekkie właściwie mógłbym machać żelastwem cały dzień

Ewelinka chyba uciekła na trening :) ;*

mogę Ci trochę mojej pompy porzyczyć

próbowałem pobiegać
tak mi spompowało łydki już przy 3 min truchtu, że nie szło wytrzymać
więc dokatowałem się szybkim marszem a wiecie jak to fajnie wchodzi jak łydki palą żywym ogniem i czujesz jakby mjiały za chwilę eksplodować ...

wniosek?
chyba zacznę (na razie) biegać tylko w nietreningowe
czyli cały 1 raz na week

jak się nad tym głębiej zastanowić to trochę bez sensu biegać w zimę i jeszcze masować ...
może odłożymy to na wiosnę?

czemu aeroby nie sa zle, tymbardziej piszesz ze 1 raz biegac bo tyle masz dnt

Na łydkach mam to samo palenie jest czasem nie do wytrzymania dlatego zrezygnowałem z wypychania ciężaru na sównicy i zmieniałem na wspięcia

może odłożymy to na wiosnę?
od maja mała wycinka mnie czeka +/- kilkanaście dni zależy jaka temp będzie za oknem

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-16 13:23:50

w założeniu więcej ale ...

nie wiem jeszcze
bieganie = bolące stawy
są inne formy aerobów

i może to je kultywować na zimę-okres masowania?
a dopiero na wiosenną redukcję zacząć biegać i na poważnie poprawiać wydolność?
teraz i tak spadnie

aeroby robię nieprzerwanie

ps jutro będzie lepiej z bieganiem
bo robię nogi

oczywiście bieganie na rozgrzewkę
w ogóle z rana ostatnio z dupy mi się ćwiczy
chyba za słaba rozgrzewka

zobaczymy jak będzie z nogami i motywacją po bieganiu

przypuszczam że nogi mogę iść trochę opornie po dzisiejszym łarzeniu i jutrzejszym bieganiu ...

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-16 13:35:33

mi sie najlpeiej robil ozawsze treningi o 18-19, ale ostatnio robilem tak 15-16 i bylo swietnie, wogole wybralem teraz max 17 godzina na trening temu by wszamac 2 posilki jeszcze, bo o 19 idac na 20-20:30 jem potreningowy i wegle juz sie odkladaja

" a wiecie jak to fajnie wchodzi jak łydki palą żywym ogniem i czujesz jakby mjiały za chwilę eksplodować"

Tak
Jak wyjdę za późno do szkoły to tak mam


"jak się nad tym głębiej zastanowić to trochę bez sensu biegać w zimę i jeszcze masować ...
może odłożymy to na wiosnę?"
W ktorymś z numerów KiF ktore mam jest opisane bieganie w zimie
Podobno jest to wlasnie najlepsza pora na bieganie

"czyli cały 1 raz na week"
1 raz = zawsze jakis efekt "powoli do przodu"
0 biegania = g****

"łarzeniu"
łażeniu



Próbuj a znajdziesz odpowiedni "schemat" dla siebie


Cześć :)

wróciłam

power power:D


Sadd bieganie w zimie jest super.

"Podobno jest to wlasnie najlepsza pora na bieganie"

na świńską grypą chyba ...

"łażeniu"

jeszcze raz mnie poprawisz i ...

co do schematu: z wieczora lepszy power a rano siły i chęci brak ale metabolizm nakręca i dzień jest ciut lepszy

logiczne by było robienie treningów wieczorem na masówce
a poranne treningi na redukcji

ale nie ująłem wszystkiego

no tak mi kogoś właśnie brakowało
zobaczymy, wszystko zobaczymy

cześć słodziutka

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-16 14:30:31

o ty


za to


" no tak mi kogoś brakowało...." nie wiedziałeś kogo tak....:D


ja tak do 15.20 i potem znikam na trochę:D:D:D




nie mam worka na siłce- urwany karabinek:( i muszę czekać aż naprawią:D




Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-16 14:40:15