Napoje i Soki

izotoniki głównie polecam podczas treningu, lub po
trening powinien trwać ponad godzinę gdyż do 1g

nie zadne aeroby... jestem sprinterem[dlatego trening biegowy 5 dni w tygodniu] i bardzo chce przytyc tylko mi nie idzie i dlatego dopytuje o takie rzeczy... i jakies rady jak to osiagnac jezeli chodzi o diete to takowej nie posiadam ale wiem co jem staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie o wysokiej zawartosci bialka, weglowodanow i troche tluszczu bo i tak go szybko spalam

Zmieniony przez - spitzer w dniu 2009-11-15 21:10:54

Masy na tych sokach nie zrobisz, ale nie widze przeszkód, zeby trzymac diete bogata w poszczegolne makroskladniki uzupelniajac ja roznymi sokami - szczegolnie bedac ekto. Nikt z ludzi zadajacych tu pytania nie jest zawodowocem, bo jesli by byl, to nie pytalby na sfd ludzi z 33 w lapie o zdanie. Takze nie sluchaj pseudo-ekspertow.

a btw:
picie czegos innego niz woda mineralna = smierc
jedzenie bialego pieczywa = smierc
tunczyk inny niz w sosie wlasnym = smierc
STERYDY = SMIERC!

Zmieniony przez - Sarev w dniu 2009-11-15 21:34:40

skoro jesteś sprinterem
musisz zadbać o prawidłową podaż ww i białka
przede wszytskim postaw na ww złożone kasze/ryże/makarony itp
dobre źródła białka mięso/ryby/jaja
oraz zdrwoe tłuszcze
bez diety się nie obejdzie
pozdr

a tak poza tematem wielkość bicepsa nie koniecznie musi świadczyć o wiedzy i inteligencji

nie musi, ale osoba z lapa 33 moze miec tylko wiedze teoretyczna, która praktycznie nijak przeklada sie do rzeczywistosci.

Po prostu chvj mnie juz strzela, jak widze tych ludzi, dla których zjedzenie banana to zlo, trzeba jesc tylko platki owsiane, ciemne pieczywo, ryz brazowy, makaron, kurczaka, bez zadnych sosow, bron Boze. Nikt by z taka dieta dlugo nie wytrzymal.

może ale nie musi bo być może nie koniecznie uprawia kulturystykę, ale to już inny temat i zgadzam się że trzeba uważać na porady

co do jedzenia każdy robi jak chce pozdr 3m się

A ja się z Tobą Sarev nie zgodzę.
Broń Boże nie jestem profesjonalistą ale dietę trzymam żelazną i czuję się tak dobrze jak nigdy, a zwłaszcza dużo lepiej niż wtedy gdy żarłem co popadnie :)

Co to - czy banan lub chleb są tak niezbędne człowiekowi do życia, że bez nich "długo nie da się wytrzymać"? Jasne, że się da - wiele ludzi Ci to powie - kasze/ryże/makarony/kurczaka/płatki/lekkie sosy można przygotować na tysiąc różnych zdrowych sposobów sprawiając że są pyszne.

Takie jest moje zdanie :) Ale tak jak powiedział nasz guru smpa - każdy robi jak chce.

Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-11-15 22:29:23

baal80 bez przesadyzmu również .. broń Boże za nikogo takiego się nie uważam pozdr

a co złego jest w bananie?? ja go uważam za najlepsze źródło ww zaraz po treningu, zawsze po basenie, albo siłce banany wpieprzam ;D

przeczytaj całość
możesz jeść jeśłi tylko Ci smakuje po treningu dobra sprawa