Jak to połaczyc?

Witam
Co myslicie o takim zestawie PERFECT WHEY PROTEIN , MAX CARB oraz aminokwasy BCAA i Kreatyna OLIMP STRONG MATRIX 7 moje pytanie dotyczy sposobu zarzywanai tego wszystkiego tzn. co z czym łaczyc, w jakiej kolejnosci, w jakich odstepach czasowych brac kolejne porcje i czy wogole jest to dobry zestaw? czy cos do niego dodac lub ujac?
Z gory dziekuje za odpowiedz

regulamin działu--> ankieta, nic o Tobie nie wiadomo a nikt wróżka nie jest

ankieta działu

Ankieta czesciowo uzupełniona ;)

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html o tym mówiliśmy

białko i węgle wg brakow w diecie
bcaa jak na opakowaniu
kreatyna tak zeby bylo 5g krety w DNT i 10g w DT

jakie cele treningowe ?? pewnie docelowo masa

bcaa wtedy imo zbedne
carbo mozesz dac na trening
bialko wg brakow

kreatyna
DT 5g rano 5g przed treningiem
DNT5g w porzed treningowej

Tak celem jest masa. Dzieki panowie za podpowiedzi