Udoskonalenie Ławeczki treningowej

Pewnie wielu z was ma podobną ławkę:




Jest ona tak skonstruowana że nie da się na niej robić barków ponieważ nie ma oparcia. Po ostatnim treningu właśnie na te partie bolały mnie plecy wiec postanowiłem ją udoskonalić tak aby można na niej było wykonywać ćwiczenia jak na siłowni ( przynajmniej prawie tak samo).Tak wygląda po modyfikacji:



Wykonałem oparcie które łatwo zakładać i zdejmować i bardzo pomaga w robieniu barków.Konstrukcja nie jest zbyt skąplikowana wiec łatwo zrobić:







Jeśli ktoś byłby zainteresowany mogę dokładnie opisać jak to wykonać. Czekam na opinie.Pzd.

Ps.Nie wiem czy to dobry dział ale dla tego tematu ciężko wybrać odpowiedni



Zmieniony przez - szpaner666 w dniu 2009-11-14 13:16:42

Czy te oparcie nie jest zbyt pionowe?
Jakoś nie widze tu specjalnego oparcia dla pleców.
A dział też nei ten.

Powinno być w "Po siłowni, o siłowni", czy jakoś tak.

Pozdrawiam.

No wydaje mi się, że do barków to właśnie powinno być pionowo.Jest tam lekki skos ale na zdjęciu słabo widać jakieś 5 stopni.

tylko że lepiej robić wyciskanie na barki ponieważ angażuje inne partię, przy FBW i nawet przy splicie lepiej robić na stojąco.
a pomysł udoskonalenia niezły.
pzdr