HMB czy coś innego

Witam,
mam pytanie do forumowiczów.
Kulturystą nie jestem ale chciałem trochę spalić tłuszczu i nie wiem co wziąść. Od jakiś 8 m-cy ćwiczę na brzuch i pompki w domu. Efekty są spore ale sama końcówka żeby wyprowadzić jakoś brzuch i spalić resztki tłuszczu jest już trudniejsza więc chciałem jakiś wspomagacz.
Myślałem o HMB lub czymś takim.
Co polecacie, co lepsze, co brać i jak brać bo nie zawsze na opakowaniu piszą dawkowanie odpowiednie.

proszę o pomoc

masz tutaj link do tego co w odżywianiu najważniejsze;
od tego zacznij
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

odżywianie to absolutna podstawa- powiedzialbym, ze trening jest silnikiem, odzywianie paliwem, a suplementy wzbogaceniem do tegoż paliwa

jezeli bazujesz tylko na pompkach i brzuszkach to warto pomyslec zeby dorzucic cwiczenia areobowe,bieganie,plywanie,rower itp.

niestety przy moich godzinach pracy nie mam zbyt wiele czasu na treningi, wracam wieczorem więc to i tak cud że znajduję te 40 minut na brzuszki i pompki codziennie

odżywianie to podstawa teraz

musisz ulozyc diete

chyba ze ją masz wtedy mozna pomyslec o spalaczu

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-14 09:26:09

o diecie nie mam pojęcia jaka i jak ułożyć, co jeść, jak jeść i kiedy,
możecie coś pomóc?

to nie ten dzial odnosnie diety dział odzywianie

ale jednakże wracając do tematu HMB lub innego lepszego wspomagacza to co polecacie

hmb odpusc bo to szit

prosty spalacz na poczatek typu
scorch/clenburexin

ale bez diety stracisz pieniądze

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-14 10:48:41

ja uzywam HMB i jestem zadowolony... duzo osob uwaza ze to shit bo trzeba to brac pol roku zanim zacznie dzialac... ale jak juz sie przemeczysz bedziesz bardzo zadowolony, co prawda nie spali Ci fatu ale zapobiegnie przedewszystkim przed jego narastaniem w jakims stopniu... co do diety to zainwestuj w odzywki bialkowe... ja np ostatnie wegle sporzywam ok 15 ostatni posilek ok 19 a potem do konca dnia odzywki pije a jak jestes glodnyu to szam blonnik... co do spalacza im masz mniej fatu tym musisz mocniejsze srodki brac... np dymaburn xtreem albo to co napisal kolega wyzej... ja najbardziej bylem jednak zadowolony z animal cutsa drogie ale skuteczne

sobczak to nie dziala nawet po roku jedyne udowodnione dzialanie HMB to dzialanie placebo

A ja Ci polecam przeznaczyć te 40 min na wyjście do parku pobiegać, spalacz to może pozniej dołączyć.
HMB odpuść zupełnie, lepiej bcaa kupić. Spalacz na sam koniec wrzuć.
Zacznij po prostu biegać, truchtać, co kolwiek. polecam zabranie ze sobą do parku skakanki.