Brzuszek

Co jest lepsze na trening mięsni brzucha?? generalnie chodzi mi o to żeby stały się widoczne pod skórą. co lepsze abs czy a6w???
Czy lepiej jednocześnie uprawiać ćwiczenia na mięsnie (ogólnie całego ciała) a potem bieganie i aeroby czy lepiej równocześnie tzn. trening mięsni i wieczorkiem bieganie??
Czy przez bieganie tego samego dnia co ćwiczenie spale sobie mięsnie??? Jak jest lepiej??

Proszę o porady
Z poważaniem
Patryk

Ja teraz jakos zaczne robic a6w, bo chce spalic troche tluszczyku z brzucha, a potem wrzuce 3 cwiczenia po 3x w tyg. zeby utrzymac ten stan + wzbudowac miesnie.

Na spalenie tłuszczu areoby+abs zeby bylo co pokazac jak już ten tłuszcz spalisz.

Co do biegania chyba przy treningu kulturystycznym można biegać spokojnie do 40 minut ale nie jestem pewny.

Biegac mozna do 30 minut, z tym, ze laczysz to z brzuszkami 20 minutowymi

trening cardio (aerobowy) po treningu normalnym (siłowym,masowym etc.)a w dni nietreningowe na brzuch coś :polecam ABS II