dziennik dla motywacji

dobra dzisiaj miały byc filmiki ale niestety zonka olała mnie i musiałem pujśc sam
a trening na szybkiego musiałem zrobic :(
uginanie na stojąco hantli 25kg po 6razy na łapkę, łączone z uginaniem na wyciągu dolnym 30kg 9-10 powtórzeń 2s
modlitewnik 50kgx5powtórzen 2s
młotki 21kgx9 łączone z podciąganiem na drążku na maksa i tak 2s
wiem ze trening w cały swiat ale niestety taka praca, dobrze ze w srode jest wolne to sie przyłożę i wrzucę filmiki z wyciskania

No właśnie chętnie obejrzę to Twoje wyciskanie osiłku
Czyli w środę trening klatki planowany.

no w srode na pewno, tylko ta moja żonka musi pójść ze mną i to uwiecznić na filmiki bo jeszcze pomyślicie ze ściemniam hehe

dobra pierwszy filmik hantelki po 51kg

drugi filmik 2 x140kg niestety dzisiaj brak formy i ciezko poszlo

o cholera, juz myslalem, ze przy 2 powtorzeniu cie przygniecie
ladnie

no ja tez tak myślałem ale poszło, niestety 150kg mnie przygniotło, jak będę miał chwile to wrzucę ku przestrodze

pomagal ci ktos? czy turlales po sobie?

niestety niema z kim na razie trenować i sam chodzę wiec można zobaczyć na filmiku

ała....