Szacuny
2
Napisanych postów
702
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6748
dobra dzisiaj miały byc filmiki ale niestety zonka olała mnie i musiałem pujśc sam
a trening na szybkiego musiałem zrobic :(
uginanie na stojąco hantli 25kg po 6razy na łapkę, łączone z uginaniem na wyciągu dolnym 30kg 9-10 powtórzeń 2s
modlitewnik 50kgx5powtórzen 2s
młotki 21kgx9 łączone z podciąganiem na drążku na maksa i tak 2s
wiem ze trening w cały swiat ale niestety taka praca, dobrze ze w srode jest wolne to sie przyłożę i wrzucę filmiki z wyciskania