Czy warto ćwiczym w moim przypadku na masę?

zrob dobrze to cwiczenie konkretnym ciezarem a przekonasz sie na co dziala

to opłaca mi się robić ten trening czy robić redukcję?

Jeżeli masz za dużo tłuszczu to najpierw redukcja a potem masowanie bo inaczej jeszcze bardziej się zalejesz.

tłuszczu nie mam za dużo
przez wakacje biegałem i schudłem ok. 8-9 kg
teraz by się przydało zrzucić ok 1-2 kg
to masówka czy redukcja?

po co redukowac jak jest chudo ??

chudo nie jest może zdjęcia wrzucę
ale jutro
wtedy pomyślimy

Jeżeli piszesz że przydałoby się zrzucić 1-2 kg to po co masować?!

bo chcę mieć mięsnie ;D
narazie sytuacja wygląda tak
mam troche mięsni a na nich tłuszcz;(
myslalem żeby walnąć masówkę przej jakieś 2 miechy
a potem redukcja

ważysz 63 kg,
co ty chcesz redukować?
ja na twoim miejscu bym masował i to pełną gębą
pzdr

ale powiem to dokładnie;D
np:
na klacie mam trochę mięśni ale na niej jeszcze ok 1-1,5 cm tłuszczu (może to lipo)
brzuch jest do przyjęcia