Wiedza:)

Witam Ponownie:)
Teraz mam pytanie na przyszlośc i w ogole:)
mam 179cm wzrostu waze ok.60kg mam 17 lat cwicze juz ponad 3 miesiace,Diate jestw moim przypadku obowiazkowa?(jaka najlepiej)
i czy myslecie ze juz w lutym moglbym wziasc odzywki?:)

Jak najbardziej. Dieta to podstawa sukcesu, a odżywki to nie wszystko. Ułóż jakiś konkretny plan żywieniowy, daj do oceny i zobacz jakie będą rezultaty jego stosowania.

no to moja Dieta mysle ze bedzie taka:
Rano Platki Owsniane z Mlekiem po tym 5kanapek z serem bialem(w moim przypadku pol tlustym)
potem rodzynki
pozniej drugie sniadanie 3-4kanapkki z serem zoltym(moze byc)albo szynka jakis jogurt i Banan
potem Obiad no zupa oczywista drugie danie no zalezy co jest:D
Snicers Berliso i korny
Potem jakas rybke albo Tunczyk
i czasami na kolacje Serek wiejski:)


Zmieniony przez - Karinghton w dniu 2009-11-06 21:06:12

To nie dieta :)
Czytaj posty podwieszone. Tyle

Doedukuj się czytając podwieszone posty a potem daj już jakąs konkretną dietę do sprawdzenia, bo ta wyżej jest...

Zmieniony przez - Mlethys w dniu 2009-11-07 09:02:42

no jest tego tu sporo ale nie wiem ktora bedzie najlepsza... Jesli bys mogl napisz mi jakas fajna:)

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html 

no to mysle ze bedzie tak:)
8-Platki owsiane z Mlekiem
10-Jajka Lub tak jak Napisalem Kanapki z Serem Bialym
13-Zupa Z Ryzem-Gotowany Kurczak z Ryżem do tego Jakas Salatka z Warzyw(tego sporo)
15-Serek Wiejski,jakas Maslanka i Owoc Avokado albo Banan
17-Kanapki z Szynka z Kurczaka(z Pomidorem), Jakis Snicers Berliso
20-Tunczyw sosie wlasnym
22-Tez mozna zjesc serek wiejski
Moze byc?:)

"17-Kanapki z Szynka z Kurczaka(z Pomidorem), Jakis Snicers Berliso " bomba
dbasz o warzywa i tłuszcze oby tak dalej ....

oczywiście ironia

wlasnie nad ta godzina sie zastanawialem,ale nic innego mi na mysl nie przychodzi...

17-Kanapki z Szynka z Kurczaka(z Pomidorem), Jakis Snicers Berliso