Plan treningowy na mase

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na słowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskaznania medyczne :

Zażywane suplementy :

Płeć :
Mezczyzna
Wiek :
17
Waga :
68
Wzrost :
173
Cel treningowy :
przyrost masy miesnowiej
Staż treningowy na słowni :
ok 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty :
brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
laweczka i atlas
Dieta :
wysoko biakowa
Przeciwskaznania medyczne :
brak
Zażywane suplementy :
hi tec protein odzywaka bialkowa

i 8 miesiecy tym planem jechales?
jak niechcesz fbw to rub pozadnego splita
zamiast 1 cwiczenia po 12 serii zrub 3 po 4 serie i bedzie za***iscie

a wtedy miesnie sie nie przyzwyaczaja do tego i nie przestana rosnac ?

wrecz przeciwnie

no to pociwicze tak pare miesiecy a potem zobacze tego fbw :) dzieki za pomoc pozdro