skwrestler
Witam
mam pewien problem , otoz mam 18 lat waga 112 kg wzrost 175. na silowni cwicze juz okolo 5 lat lecz nie sa to trningi kulturystyczne lecz tylko uzupelniajace trening zapasniczy, sa to podstawowe cwiczenia jak wyciskanie przysoady podrzuty podciagania itp oraz na roznych maszynach np wyciag. Sa to niekiedy takze cwiczenia typu wychodzenie na line przysiady z partnerem pompki czyli tak zwane cwiczenia specjalistyczne. problem polega na tym ze miszkam w internacie, treningi mam 2 razy dziennie plus do tego szkola. chcialbym zrzucic troche wagi konkretnie brzych posdladki itp i troche sie wyrzezbic ale bez diety pewnie ani rusz. dlatego chcialby, spytac o porade poniewaz sam niemoge znalezc rozwiazania. co jesc ile razy dziennie, moze powinienem robic jakies dodatkowe cwiczenia, prosze wezcie pod uwage iz niemam zbyt wielkich mozliwosci przygotowaywania wszystkich posilkow tak jak wyzej napisalem spowodowane jest to zawalonym planem dnia, prosze mnie nieosylac na strony z dietami lub samodzielnym ich ukladaniem poniewaz juz je czytalem wiele razy i teraz chcialbym uslyszec jakies porady od ludzi ktorzy sie na tym znaja.
z gory dziekuje :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 112
Wzrost: 175
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 98
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła codziennie od 7.10 do 13.30
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zapasy - od pon do pt dwa razy dziennie po 2h
Odżywianie: jem i lubie raczej wszystko niemam problemu z nielubieniem potraw
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: alergia na siano kurz zinat
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed olimp
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak lecz niewiem jakie
Stosowane wcześniej diety: zadnej
mam pewien problem , otoz mam 18 lat waga 112 kg wzrost 175. na silowni cwicze juz okolo 5 lat lecz nie sa to trningi kulturystyczne lecz tylko uzupelniajace trening zapasniczy, sa to podstawowe cwiczenia jak wyciskanie przysoady podrzuty podciagania itp oraz na roznych maszynach np wyciag. Sa to niekiedy takze cwiczenia typu wychodzenie na line przysiady z partnerem pompki czyli tak zwane cwiczenia specjalistyczne. problem polega na tym ze miszkam w internacie, treningi mam 2 razy dziennie plus do tego szkola. chcialbym zrzucic troche wagi konkretnie brzych posdladki itp i troche sie wyrzezbic ale bez diety pewnie ani rusz. dlatego chcialby, spytac o porade poniewaz sam niemoge znalezc rozwiazania. co jesc ile razy dziennie, moze powinienem robic jakies dodatkowe cwiczenia, prosze wezcie pod uwage iz niemam zbyt wielkich mozliwosci przygotowaywania wszystkich posilkow tak jak wyzej napisalem spowodowane jest to zawalonym planem dnia, prosze mnie nieosylac na strony z dietami lub samodzielnym ich ukladaniem poniewaz juz je czytalem wiele razy i teraz chcialbym uslyszec jakies porady od ludzi ktorzy sie na tym znaja.
z gory dziekuje :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 112
Wzrost: 175
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 98
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła codziennie od 7.10 do 13.30
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zapasy - od pon do pt dwa razy dziennie po 2h
Odżywianie: jem i lubie raczej wszystko niemam problemu z nielubieniem potraw
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: alergia na siano kurz zinat
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed olimp
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak lecz niewiem jakie
Stosowane wcześniej diety: zadnej
Krzysztof Piekarz
