kiedy aero

dzieki tzn ja wole robic silke co 2 dzien bo poprostu tak sie przyzwyczailem i hst dobrze mi idzie gdy tak robie

no to jazda ;d

dzieki;d

mam jeszcze takie jedno pytanie - przeczytalem gdzies ze robiac hiit powinnismy z treningu silowego wywalic cwiczenia na nogi a ja robi przemiennie co drugi trening mc i przysiady wiec mam wywalic przysiady i na kazdym trneingu robic mc???

Glupota. Ja robiac fbw robilem co trening przysiady wykroki mc wioslowanie, a w nt hiit :)

aha to git - dzieki wielkie:)

witam mam takie pytanie jeszcze jedno - gdy zaczynam aero i mam bardzo slaba kondycje to od ilu interwalow mam zaczac??? jest jakies tzw minimum???

rob tyle ile dasz rade, ja jak zaczynalem to chyba od 4 30/10, konczylem potem 12 20/10.

dzieki ja zrobilem 3 i myslalem ze umre

;] nastepnym razem sproboj zrobic 4 :p