Które Carbo?

Zwykle po treningu zjadam 50g wafli ryżowych i powiem, że po nich fajnie odzyskuje energie.
Natomiast gdy przez pewien czas brałem glukozę, nie czułem się tak dobrze jak po waflach i zalało mnie tłuszczem na twarzy i podbródku.

Zatem które carbo byście mi polecili, aby działanie było podobne jak w przypadku wafli, a nie glukozy. Proszę o odpowiedzi.

praktycznie kazde carbo ma blizej do glukozy niz wafli

No wiec coś muszę wykombinować, bo nie będę jadł wafli zaraz po kreatynie.
Musi zatem być coś raczej do wypicia. Co poradzicie?

nie widze negatywnej zaleznoscipomiedzy waflem ryzowym a kreatyna

ale chcesz - mozesz jesc ryz, rodzynki itp...

a mozesz carbo

choc moim zdaniem same wegle potreningusilowym - to malo, warto dodac bialek

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-29 19:03:00

wypij najpierw carbi a pozniej białko kolego,

Białko(pierś/WPC) razem z ryżem zjadam ok 45-60 minut po treningu.

A zaraz po treningu planuje właśnie to carbo, tylko nie wiem jaka firme wybrać. Jedne posiadają Maltodekstryny inne fruktoze jeszcze inne co innego i to w różnych proporcjach.
Nie wiem co się najlepiej dla mnie sprawdzi.

wszystkie carbo glownie zawierają maltodextryny