NOWE2

Cze mam pytanko co potrzebuje na przyrost tkanki mięśniowej nie chodzi mi o odżywki tylko o jedzenie itp. Węglowodany tak i co jeszcze i gdzie to można znaleźć i nic nie drogiego i drogiego rozumiecie o co chodzi

na przyrost mięcha to tylko białko (fakt węgle są potrzebne do dostarczenia energii potrzebnej do wzrostu) coś taniego?... pierś z kurczaka i jajka:p

Cze mam jeszcze jedno pytanie jak chciał bym zacząć brać odzywki to jakie na pewno na przyrost tkanki mięśniowej z białkiem to wiem ale jakie i nie drogie i przez które nie padnę

Po pierwsze nie ten dział Po drugie nawet w diecie masowej nie możesz opuścić węgli, tłuszczy, białka. Przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny. Co do odożywek są one jedynie dodatkiem do diety w momencie, kiedy masz braki, albo nie możesz zjeść normalnego posiłku. A suple, odżywki w zalezności od stażu. Najpierw wyciśnij na maksa wszystko z diety a potem się radź specjalistów. Ułóz dietkę i wbij do działu odżywianie, tam na pewno Ci doradzą.

Ilość przeczytanych przez Ciebie postów nie powala, więc przede wszystkim poświęć kilka wieczorów na tym forum, a zaręczam Ci, ze pewne rzeczy staną się oczywiste i sam będziesz w stanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań.