Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
Zastanawiam się w jaki efektywny sposób prócz biegania przez 30 minut na siłowni można spalić zbędny tłuszcz. W ciągu dnia moja jedyna aktywność to właśnie siłownia a potem tryb siedzący!
Można uprawiać jakiś sport, ale niestety obecnie nie znam nikogo kto wynajmuje jakąś salę.
Dodatkowe bieganie po centrum miasta też raczej nie wchodzi w grę;/
Co jeszcze można zrobić ?
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Zalezy co bedziesz na tej silowni robil ? Solidny komleks sztangowy moze wywolac swietny afterburn i nakrecic metablolizm.
Opisz plan, lub poszukaj czegos o FBW, na przyklad.
Kluczem, jest jednak odpowiednia dieta...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-27 18:20:45
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Nie rozumiem w czym masz problem ?
Co chcesz na tej silowni robic ?
Forum pelne jest wietnych planow treningowych. Proponuje 30 min trening obwodowy, lub calego ciala 3 razy w tygodniu, a w 2-3 pozostale dni sesje interwalowe i aeroby na maszynach/bierzni...
Opisz ta diete, sloro to takie oczywiste...
powodzenia,
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
Lekturę przeczytam a co do diety to miałem ją już jakiś czas temu sprawdzoną przez najbardziej kompetentne osoby na tym dziale... pozostaje tylko odkopać archiwum :D
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Na drugi raz pisz wszystko trzymajac sie jedengo tematu...
Latwiej wiedziec o co chodzi.
Tak przy okazji, to dosc grubiansko sie zachowujesz, najpierw proszac o rade, a potem kazesz grzebac w archiwum, bo Ci sie nie chce wkleic kawalka tekstu...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-28 06:00:05