Kontrolowany katabolizm-sposób na wzrost mięśni!

Kontroluj katabolizm dla maksymalnego anabolizmu!

Wszyscy staramy się uniknąć stanów katabolizmu, przed obawą straty masy mięśniowej, często kosztem braku jej przyrostów… Ile razy napotkaliście problem ,że przy dużej podaży pełnowartościowych kalorii (niejednokrotnie ilości były takie,że trzeba było zmuszać się do ich zjedzenia),stosowania zaawansowanego wspomagania SAA i przykładnego trybu życia, przyrosty były niesatysfakcjonujące? Chyba każdy z nas to przerabiał (może poza tym Freakiem B-50 ,bo ten co by nie zjadł i jak nie wbijał, rośnie jak na drożdżach)…
Zawsze wtedy,kiedy wydatek energetyczny jest większy od absorpcji kalorii,wpadamy w stan kataboliczny.Jest jednak dobra wiadomość!Taki stan,wywołuje maksymalnie anaboliczne środowisko!Dokładnie tak!Katabolizm stwarza najlepsze warunki dla wzrostu.Jest to odpowiedź organizmu,na zagrożenie dla jego przetrwania!Stwarza on dogodne środowisko,do mega przyswajalności związków odżywczych,poprzez aktywizację wszelkich procesów,warunkujących poprawę w/w stanu!
Najłatwiej to wytłumaczyć na przykładzie zawodników,
przygotowujących się do zawodów.Będąc na ścisłej diecie,przez kilka do kilkunastu tygodni,tracą znaczną część masy ciała.Co dzieje się tuż po zawodach,kiedy „rzucają" się wygłodniali na jedzenie?Następuje gwałtowny wzrost masy,bez szybkiego odkładania się tkanki tłuszczowej.Oczywiście sylwetka traci na ostrości,ale jest to wynikiem kumulacji wszelkich związków odżywczych w tkankach,w tym również wody.
Do większości zmian organizm adaptuje się od 14-21 dni od rozpoczęcia.
Co zatem sugeruję?
Wyjaśnię to na przykładzie tzw. cleaningu podczas cyklu SAA.

Szczerze mówiąc osobiście nie satysfakcjonowały mnie postępy,po zrobieniu 14 dniowego cleaningu i powtórki schematu cyklu z środków,których używałem,nawet po zmianie estrów.Miałem wrażenie,że nic się nie wydarzyło, prócz(co bardzo istotne),powrotu jąder do pracy i swoich naturalnych rozmiarów.Zwykle w okresach stosowania HCG jestem silniejszy niż na cyklu!
Organizm dąży do homeostazy!Zawsze!
Świadomie powodując stan kataboliczny,w pełni go kontrolując,stwarzamy środowisko anaboliczne.
Przykład:
1 tydz: Bold 400 mg + enan/miks 500mg
2 tydz: Bold 400mg + enan/miks 500mg
3 tydz: Bold 400mg + enan/miks 500mg
Długość tej fazy cyklu,warunkują przyrosty.Może ona potrwać nawet do 8 tygodni w osobniczych przypadkach.Ja dla przykładu zrobiłem 3 tygodnie,żeby zobrazować postępowanie.
4 tydz: Bold 400mg
5 tydz:Bold 400mg
Trening:
*Intensywny na umiarkowanych ciężarach.Serie łączone,superserie,drop sety,tri sety,gigant serie.
*Aeroby:w dni wolne od treningu siłowego.
Środki:
*W tygodniach 4 i 5 stosujemy HCG 750-1000j.m ED podskórnie + 10-20mg Nolvadexu.
*Dodajemy silny termogenik lub clenbuterol lub DNP(opcja bardzo zaawansowana!)
Odżywianie:
*W ciągu tych dwóch tygodni zmniejszamy ilość węglowodanów i tłuszczów o 50%.Ujmujemy po 500kcal z dziennej racji pożywienia,do uzyskania tych 50%.
*Optymalne źródła tłuszczów:
2 części oleju lnianego/1 część oliwy z oliwek/1 część oleju z wiesiołka.
*Wypijamy w tym czasie kilka litrów wody dziennie!Im więcej tym lepiej!
Suplementacja:
*Niezbędny dobry preparat witaminowo-mineralny.
*Glycer Grow Controlled Labs 2-3 razy dziennie lub gliceryna.
*L-Glutamina/BCAA dużo!(np. 10g/10g 4-5 razy dziennie)
*ALA 500-800mg ED.

Kontynuacja cyklu.
Nie da się ciągle dodawać pożywienia,a nawet jeśli usiłujemy to robić ,zwykle następuje wzrost tkanki tłuszczowej a nie mięśni. W w/w sposób przechytrzamy swój organizm, nastawiając go na wzrost!Po krótkotrwałym okresie „braku" paliwa, wygłodniałe mięśnie w ciągu kolejnych 3-4 tygodni, będą wchłaniały makroskładniki jak gąbka!
Pozdrawiam.Body.

czyli

1-2
-50% węglę -50% tłuszcz + aero w DT i NT + intensywniejszy trening
i 50g amino ED + Glycer Grow + Glutamina + Ala + clen
3-4
- normalne żarcie i normalny trening
+ np kreatyna
+ a jakie suple dodatkowe ? też aminokwasy ?

teraz dobrze zrozumiałem ?

no ciekawe ciekawe !
sog jak wejdzie

Ciekawe
W pigułce to widać przy dietach keto i low przy ładowaniu miecho wygląda jak po treningu

nie lepiej robic mieszanie iloscia skladnikow odzywczych na poziomie dni, a nie tygodni i przeplatac dni ladowania weglem dniami hipokalorycznymi z mala zawartoscia wegla? to pomaga utrzymac wysoka czulosc insulinowa i lepsze partycjonowanie skladnikow odzywczych.

taki sam efekt mozna uzyskac biorac pronto Po zwale nastepuje okres szybki powrotow i bicia rekordow, apetyt wzrasta niesamowicie.
Niepolecam ale fakt ze dziala

to ja mam pytanie do Bodyline:

Chciałbym wypróbować tą metodę bo w sumie kilka tygodni odpoczynku od 4 tys. kalorii/ed dobrze mi zrobi...

Jestem obecnie na cyklu:

1-5 meta
1-5 oma 250 mg e3d
6-12 oma 250 mg e2d
13-15 Hcg + clen
16-23 prop 150-50mg e2d
19-25 wins inj 50 e2d

Teraz pytanie:
czy ten okres 13-15 Hcg + clen będzie dobrym okresem żeby wprowadzić te obcięcie w i t o 50% ??

Po tych 3 tygodniach znowu wskoczyłbym na 4 tysie kalorii i waga ruszy zgadza sie ?? Te 3 tygodnie wystarczą ?


Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-10-27 18:13:49

zbliżone bardzo do schematu stosowanego w bb od wielu wielu lat.

sqrwiel w którym jestes tyg?

Sqrwiell,jeśli nastąpiła stagnacja,to jest to optymalny moment,na takie postępowanie.

świetny art

bcaa i glutaminę w takich dużych dawkach powinno się już wliczać jako białko do diety ?

bardzo Ciekawy Art ;)
Sog za temat