pełny przysiad a kolana

mam pytanie odnośnie przysiadów ze sztangą, otóż robi takowe przysiady w zasadzie aż do momentu pełnego kucnięcia. Jeden gość na siłowni powiedział że to zajeżdża kolana.
z drugiej strony na orum czytałem że najgorsze dla kolan są przysiady niepełne zatrzymane w fazie martwego punktu.

jak mam wykonywać to ćwiczenie aby było jak najmniej kontuzjogenne?

proszę o odpowiedź wszystkim którzy mają praktyczne info na ten temat

przysiady są stosowane podczas rehabilitacji kolan więc kolega Ci bzdur nagadał. Staraj sie unikać wypychania ciężaru na suwnicy bo w tym ćwiczeniu prostowanie kolan je niszczy. pzdr

na fitnes silowniach krążą takie i inne mądrosci na temat roznych cwiczen. Przysiady niszczą stawy a z duzym ciezarem to w ogole tylko wózek inwalidzki sobie kupic. Jak dobrze technicznie i odpowiednio rozgrzany bedziesz wykonywac cwiczenia to nic ci sie nie powinno stac

I przede wszystkim pamiętaj, żeby przysiad zaczynać dupą a nie kolanami. Wtedy będzie ok. Na typowych siłkach ludzie unikają głębokich, gdyż w "kulturystycznej" wersji skupiają się na pracy 4głowych ud, inicjując ruch kolanami do przodu co boli już od samego patrzenia...