Aminokwasy.

Witam. Jestem mlodym, niedoswiadczonym zawodnikiem.
Zaczalem trenowac od niedawna i sporo osob mi mowi, zebym kupil sobie aminokwasy. Mogly ktos sprostowac w jezyku, ktory jest do zrozummienia co to sa minokwasy i w czym one pomagaja? Czytalem w goglach itp. Mniej wiecej wiem o co chodzi, ale chcialbym rowniez uzyskac prostej odpowiedzi.

Wiek : 17

Waga : 69

Wzrost : 174

Cel : masa.

stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowalem

Uprawiane inne sporty : Ju-Jitsu. Trenuje 6 razy w tygodniu. 3x silownia i 3x Ju-Jitsu


Staż treningowy : Rok temu 3 miesiace. Teraz wrocilem i trenuje 3 tygodnie.


Moglby ktos polecic jakie najlepiej kupic aminokwasy uwzgledniajac trening i diete na mase? Jako uzupulnienie diety biore Gainera Mutant Mass.

pierwsze zdanie-
http://zguw.ibb.waw.pl/~knbm/bmwi/podrek/chem/chem3.html

nie kupuj

skup sie na odzywianiu i będzie dobrze

jak wejdziesz w ostry rezim treningowy mozesz pomyslec o bcaa okolotreningowo.

dieta j.w.

nie słuchaj jak ktoś Ci gada że już od początku masz coś kupować z supli, skup się na porządnej diecie i jej ułożeniu dołóż do tego porządny trening nie zapomnij o regeneracji a efekty będą powoli przychodziły, na suple jeszcze przyjdzie czas, jesteś jeszcze dość młody także spokojnie;)

zgadzam sie dieta to podastawa, jak bedziesz pilnował jedzenia to beda wyniki a aminokwasy masy Ci nie dadza.

Aminokwasy wspomogą syntezę białek, ale jedynie wspomogą, żeby zaczęły działać musisz dostarczyć białka, więc dieta

Dzieki wszystkim za cenne rady.