Skroty

Witam od 2 dni czytam rozne artykuly na forum i czasami mam problem z ich rozszyfrowaniem, mam na mysli nazwy poszczegolnych cwiczen np:
high pull, push press pewnie sa jeszcze inne jakbyscie mogli wypisac co one oznaczaja. Nie chodzi mi ACT, FBW,HST,Split i itp zeby nie zmylic was to akurat wiem co znaczy pewnie innym swiezym forumowiczom tez sie przydadza objasnienia.

chodzi ci o military press SQ, MC i inne, polecam wpisywac na youtube jak nie wiesz zazwyczaj sa filmy instruktazowe - od razu mozesz zobaczyc jak co sie robi

To nie chodzi Ci w takim razie o skróty tylko o tłumaczenie angielskich nazw ćwiczeń. Najlepszy sposób google.pl.

A moze znacie jakis link do poszczegolnych cwiczen tak zebym mial wszystko na filmiku albo na rysunkach przedstawione, bo gogle jest tak zasmiecone ze szukalem juz 1h i dalej nic nie znalazlem, calkiem inne teksty mi wyskakuja albo tylko 1 cwiczenie.

jesli english nie jest Ci obcy to np
http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html
Na tej stronce znajdziesz jeszcze dużo więcej :)
Pozdrawiam

Dzieki troche pomoglo masz soga

prosta rada nie wiesz jak coś wygląda wpisz

you tube i tam znajdziesz filmiki ćwiczeń, ale nie traktuj ich jako instruktaż tylko poglądowo

tylko problem stoi po tej stronie ze nie znam nazw cwiczen :D Ogolnie jakis poradnik na forum by sie przydal bo ci co sa nowi to raczej polowy nie znaja i potem jest problem i zasmiecaja forum jak ja :)

ale właśnie to co wymieniłes na górze to sa nazwy ćwiczeń

przykład push press

no to pokazalem wtedy jakich nie znam potem sprawdzilem ale sa takie tez ktorych nazw nie znam, a juz wole jak ktos mi powie w realu czy cwicze np ,, cos tam,, a ja eeeeeee ze co ? nie chce robic z siebie idioty. Jeszcze nie chodze na silke ale mam zamiar isc za 2 tyg i wole raczej znac przynajmniej wiekszosc cwiczen.

jeśli chodzi o ćwiczenia podstawowe i najczęściej używane to masz przedstawione tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

o resztę musisz pytac lub szukać po necie