hst pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344

Witam !!!
Chcialbym rozpaczac ten plan tren ale prosilbym o pomoc bo nie rozumie go go konca???
Czy w tym planie np w tyg cwiczymy identyczne partie 3 razy w tyg?
I czy moge zastosowac metode 10 10 5 ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Czy w tym planie np w tyg cwiczymy identyczne partie 3 razy w tyg?

tak

zy moge zastosowac metode 10 10 5 ???

nie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

kynioo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344

i jeszce jedno czy cwiczyc tym samym ciezarem przez 2 tyg czy zwiekszac i kiedy to robic???

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

a znasz wogule ideologie treningu HST ??

nie wydaje mi sie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

kynioo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344

no wlasnie nei i w tym problem

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

u mnie w podpisie amsz link tam jest co nieco o HST i zajzyj do spisu tematow na gorze dzialu tam masz linki do tematow o HST

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

kynioo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344

wlasnie patrze na to i cos juz zaczynam kapowac ale jeszce z tym zwiekszaniem ciezarow do konca nie jestem obeznany

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

to czytaj dalej az zrozumisz

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

kynioo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344

mam zwiekszac od 2.25kg do 4.5 na nastepnym tren???

...

kynioo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344

i jeszzce jedno czy moge np na bic w pon cwiczyc o kolano a w srode np 21?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dalej nic z tego nie wiesz

czytaj az zrozumisz ze ten system nie jest dla Ciebie

napisz cos o sobie (najlepiej wklej ankiete)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan FBW (2x tyg) - priorytet barki

Następny temat

rzogrzewka przed cwiczeniami silowymi

Polecane artykuły

hst pomoc

Trening dla początkujących

Plan FBW (2x tyg) - priorytet barki

rzogrzewka przed cwiczeniami silowymi

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?