kynioo91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2009 (20:34)

Data rejestracji 03.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wasze wyniki witam chcialem zalozyc taki temat z waszymi wynikami jakie osiagneliscie bez dopingu i w jakim czasie	21	2009-10-17 15:29
Trening w domu	hst do oceny nogi przysiady 2s wspiecia 2s klata ł.plaska 2s hantle skos 1s przenoszenie hantli leżac 1s plecy podciaganie szt 2s podciaganie hantli w opadzie 1s krazenie barkow 2s barki wysiskanie 1s unoszenie sztangielek w opadzie 1s arnoldki	2	2009-10-17 14:21
Trening dla początkujących	hst pomoc witam !!! chcialbym rozpaczac ten plan tren ale prosilbym o pomoc bo nie rozumie go go konca??? czy w tym planie np w tyg cwiczymy identyczne partie 3 razy w tyg? i czy moge zastosowac metode 10 10 5 ???	28	2009-10-17 11:44
Odżywki i suplementy	xp massacra witam bede miał prawdopodobie pół puszki xpanda i poł puszki massacry i mam pytanie jak to dawkowac czy jest poł miarki tego i tego czy najpier np.xp a pozniej massacre????????	2	2008-11-24 16:44
Odżywki i suplementy	zestaw witam!!! mam pytanie odnoscie tego zestawu xpand magnum 800 dekstroza i sód. chce dodac ze mam budowe ekto ale juz troche zrobilem w stosunku do tego co miałem zaczynajac ten sport.	3	2008-11-04 16:37
Odżywki i suplementy	co dalej??????? witam. cwicze ponad poł roku tak na powaznie z mies przerwa. na pocztku wzrost 185 waga 57(porażka) biceps szkoda gadac do 30 to mu daleko było. na poczatku z niewiedzy zrobilem bład biorąc od razu odzywki. juz zjadłem geubo ponad 10 kg gainerów	1	2008-10-23 21:07
Odżywki i suplementy	nano vapor waider mega mass i plan treningowy witam!!!! prosze o ocene mojego planu treningowego pon --------- wtorek klata triceps przedramie sroda biceps barki plecy czwartrk------ piatek-------- sob klata triceps przedramie niedziela biceps barki nogi co mam jeszcze dokupuc do	2	2008-10-03 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wasze wyniki	2009-10-17 15:31
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 13:12
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 13:11
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 13:10
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 13:07
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:53
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:47
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:43
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:40
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:38
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:33
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:10
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:07
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 12:05
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 11:55
Trening dla początkujących	hst pomoc	2009-10-17 11:52