kilka pytań o spalanie dla kobiety

Witam, kolezanka zabiera sie za robienie formy na sylwestra %) poprosila mnie o kilka porad,a ja zwracam sie do Was:
- jaki srodek na spalanie bedzie odpowiedni dla kobiety- sama l-karnityna? (dodam że chodzi o lekka nadwage)
- czy po wieczornym treningu ostatnim posiłkiem moze byc szejk bialkowy + owoc (np banan)?
jesli chodzi o trening to takie zajecia w tygodniu: silownia+aeroby, spining, fitball, basen+sauna.

A pozniej choruja "bez powodu" Ale racja latwiej nic z siebie nie dac i lykac cokolwiek - olewajac skutki uboczne dla chwili radosci z nietrwalego efektu. Swiat jest pelen kalek

przede wszystkim dieta, spalacz narazie moze zostawic.
co do l-karnityny opinie sa podzielone, chociaz nie ma naukowych badan potwierdzajacych wspomaganie spalania tluszczu.
sadze ze nie musi dawac banana po treningu, aczkolwiek co do ostatniego posilku to powinna zjesc jakis posilek z ww+bialko. zalezy tez co masz na mysli 'wieczorny trening' i o ktorej chodzi spac, bo jezeli trening konczy o 20, to spokojnie jeszcze przed snem moze wypic ta odzywke, ale z jakimis tluszczami

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-15 10:14:57

wiesz bardziej tu chodzi o efekt placebo, jak bedzie brac jakies cla, l-karnityne, cudowna wode "aqua slim" lub cos podobnego to bedzie to dodatkowa motywacja ;) trening wieczorny konczy w zaleznosci od dnia miedzy 21-22, spanie od ok 23. czyli po takim treningu jak wroci do domu smialo moze wybic koktajl bialkowy z chudym mlekiem i do spania?

Zawsze moze bialko wypic nie ma problemu, tylko niech bananow nie je
I niech je wiecej produktow bialkowych generalnie, wiecej warzyw mniej skrobii i dobrze na tym wyjdzie

a co ze spalaczem? jakies cla, moze cos typu therm line?
edit: rozumiem ze biale pieczywo odpada, ciemne np takie z ziarnami itp moze jesc?

Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2009-10-15 15:58:13

razowe, pumpelnikiel ale nie kazdy chleb ktory sprzedaja jako razowe, jest razowy

therm line to dziadostwo, juz lepiej thermo speed albo dyma burn

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-15 16:03:13

kk3 jest wiele badań potwierdzających skuteczność eLki użyj wyszukiwarki jak nie doczytałeś wcześniej. A że nie działa tak skutecznie jak np. Venom nie oznacza, że nie nie działa.

nie rozumiem pedu do kupowania spalaczy, ani efekt wiekszy, ani to tanie, a zagrozenie dla zdrowia istnieje.
Nie łyka sie chemii bez powodu

Obli bo łatwiej zjeść tabsa i nie trzymać diety.

Tylko z jakim skutkiem? Bo nietrzymanie diety i jedzenie piksów to porażka.

Morales Ty to wiesz i ja to wiem, ale zobacz ile jest osób na forum które nie pytają o dietę i trening tylko o "magiczną" pigułkę dzięki której te dwie pierwsze rzeczy nie będą musiały być stosowane. Wiesz ile moich koleżanek z pracy zajada się Meridią? Te mądrzejsze udaje mi się od tego odwieść ale reszta?! Pyta wprost po co mają wylewać siódme poty jak można w miesiąc schudnąć 10 kg bez najmniejszego wysiłku.