CP przed snem??

Z racji tego że pracuje w systemie cztero zmianowym,zastanawiam się jak będzie lepiej brać suple.Mam CP,NOZ'a FT,białko,carbo i witaminy z minerałami.w tym tygodniu mam nocki,więc CP brać rano jak wróce z pracy(przed snem)7h. czy jak się obudze ok 12-14h,druga porcja po treningu ok 18h.W nastepnym tyg. znów ten problem,będe wracał z pracy o 3h,trening ok 15

generalnie obojętnie kiedy

odstęp między porcjami zachowany,tylko czy jest sens brać przed snem CP??

j\w
jedna porcja przed treningiem
druga obojetnie
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-13 11:52:07

CP biore po treningu,przed mam NOZ'a full throttle

no to wtedy jak ci pasuje
przed snem też moze być
zdr

co nie zmienia faktu, że druga porcja obojętnie kiedy

może być przed snem

edit: wolna dupa ze mnie

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-13 11:55:58

to przez chorubsko
ale zrealizuj Wojtas ten patent z flachą a bedziesz jak nowo narodzony

spróbuję